为大力普及健康知识，助推全民科学素质全面提升，乳山口镇卫生院结合“我为群众办实事”实践活动，聚焦老年人、农民等重点人群，于2022年11月28日走进乳山口镇打磨村，开展了一堂别开生面的“关爱老人 预防跌倒”科普宣传活动。活动现场，医生们用方言形象地向老年人介绍预防跌倒的相关知识，让他们了解到跌倒的危害性。

　　医务人员们向老人们介绍引起跌倒的一些相关因素：环境陌生、通道阻塞、路面湿滑或凹凸不平、房间或走廊通道照明不足、衣裤过长过大、鞋子过大、鞋底光滑、相关的一些疾病及口服药等等。老人居住的房间尽量布置简单些，家具固定位置放置、稳妥、高矮合适；在室内过道及卫生间安装扶手；地面平整防止湿滑，必要时可放置防滑垫，房间内光线明亮柔和，开关位置要方便而且容易够着等，给老年人提供一个安全舒适的家庭生存氛围。

　　活动现场，健康教育负责人吕蓉叮嘱老年人应加强饮食营养，可以通过每天适当的补充维生素D和钙剂，加强控制和预防骨质疏松，从而有效减少跌倒的发生。另外，老年人在变换体位时，注意动作不能过快，以防止直立性低血压的发生。在行走前应先扶着旁边的东西站稳，再慢慢起步；对于行动不方便的老年人，应借助于旁人搀扶或使用拐杖。老年人如果要外出，最好避开上下班的高峰出行时期，避免拥挤，并提倡老年人能穿戴颜色鲜艳的衣帽和佩戴明显标识，这样容易引起过路人和驾驶员的视线，预防意外危险的发生。老年人发生跌倒事件后，不要紧张，更不要贸然起身，在自我感觉清醒的状态下进行自救：如手机在身旁，立即拨打电话求助；如老人跌倒后是仰卧位背部着地，先屈曲双腿，慢慢挪动到有被子、毯子或垫子的床、沙发或椅子旁，然后盖好被子，保持体温，使自己处于比较舒适的体位平躺；充分休息后，待体力恢复，用手抓住沙发或床腿翻转身体，使自己变成俯卧位；双手支撑地面抬起上身，然后抬起臀部，弯曲膝关节，尽力使自己面向床、沙发或椅子跪立，双手扶住床、沙发或椅面，尽力站起来；如发现自己肢体不能活动或活动后剧烈疼痛，则要停止活动，平躺情况下尽力呼救或打电话求救（如能接打电话）。

　　通过这一次的活动让村里老年人充分了解跌倒的原因，并认识到跌倒是可以预防的，我们给予老人正确的心理引导，及时消除他们因跌倒产生的心理障碍。