老年人健康过冬预防三种病

2022-12-05 16:26:30 来源: 大孤山镇卫生院 作者:

  寒风凛冽的冬季来了,对老年人来说,呼吸道疾病以及中风等心脾血管疾病都可能危害他们的健康。因此,做好预防保健工作,对于人们来说是过好冬季的第一道关。

  一、呼吸道疾病

  据呼吸内科专家指出,冬天寒冷,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃。在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降。因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

  防病对策:

  1.冬天室内环境相对密闭,空气污浊,如使用空调、有地毯的房间,空气质量较差,因此一定要注意通风换气。建议在午间沮度相对高时开窗通风。

  2.适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动,活动不要太剧烈,散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。

  3.抽烟的老人建议戒烟,因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。

  二、心脏病

  心内科专家指出,在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痈、憋闷等,也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛,还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等,因此很容易被忽视。

  防病对策:

  1.老人一定要注意温度变化,注意保暖。

  2.由于冬天天气寒冷,老年人血管容易收缩,血液黏稠度比较高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。

  3.情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素,因此老年人一要保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。

  4.现在有很多产品广告宣称能防治心血管疾病,提醒患者不要轻信,因为很多产品是保健品,并不能当做药物来治疗疾病。轻信不但浪费钱,而且容易延误治疗。

  三、脑血管病

  专家指出,老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓寒和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧睑、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,出者血压也会很快开高。

  防病对策:

  1.老年人要保持心态平和。但不要过于顾忌这类疾病,有的老人怕自己发作这类疾病,担心的反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。

  2.如果要锻炼最好听从医生的建议,循序潮进,而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量,而且要持之以恒。

初审编辑:姚潇雨

责任编辑:王陆见

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