春暖花开之际，我们迎来了第23个世界睡眠日。今年的活动主题是“良好睡眠，健康之源”。人生三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人们与生俱来的生理功能，睡眠质量的好坏影响个体免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉，拥有睡眠健康才能拥有身心健康。

　　国家卫健委2019年发布《健康中国行动（2019—2030年）》，将睡眠健康纳入重要行动指标。目前我国仍有超3亿人受到睡眠问题的困扰。过去三年人们的整体入睡时间延迟，睡眠质量和睡眠时长均有不同程度下降，睡眠障碍人群不断扩大化、年轻化。

　　为了改善大众睡眠质量，提升大众身心健康素养，由文登区人民医院主办的“2023年世界睡眠日科普宣传活动”于2023年3月21日在棋山社区进行。活动旨在引起大众对睡眠重要性和睡眠质量的关注，保持规律作息、健康睡眠可以减少精神心理疾病的发生。

　　文登区人民医院心理科王静医生带来了睡眠健康讲座，用通俗易懂的方式，从认识睡眠的重要性、影响睡眠的因素、睡眠不足的危害、睡眠障碍的调节等方面，倡导在日常生活中养成良好的睡眠习惯，以保持精力充沛，身心健康。

　　活动现场文登区人民医院的医护志愿者团队，有精神心理科、中医科、耳鼻喉科的专家，为前来咨询的社区群众免费测血压、诊脉，发放睡眠及其相关疾病的科普宣传资料，并为需要的群众做心理量表评测，有针对性进行心理咨询、健康指导、答疑解惑，提供一对一综合性、个体化的身心同治方案建议。

　　此次世界睡眠日科普宣传活动，提高了大众对睡眠健康的认知，意识到早预防、早治疗的重要性，让大众了解睡眠障碍带来的不利因素及潜在疾病，增加大家的自我保健意识。

　　（通讯员 张海超）