自从春分之后，很多人开始换上轻薄的衣服。虽然进入春天，但是气温还是不稳定，大家一定要注意保暖。

　　这几天很多人来乳山市崖子中心卫生院中医科咨询关于宫寒痛经的问题，每个人对于痛经的描述虽然不尽相同，但其表达的意思基本都是一样的。经期出现下腹疼痛、下腹坠胀、头晕乏力、坐卧不安、恶心呕吐和肢冷汗出等症状。或者经前胸胁、乳房胀痛，烦躁易怒。王洪远中医师和她们交流之后，发现她们生活饮食方面都有相似的习惯，比如喜食冷饮，爱吹冷风，经常熬夜，手脚冰凉，穿的过于单薄易受感风寒。像这类的痛经，首先建议大家要注意脚踝、腰腹部、脖子等位置的保暖，记得适时添衣。一般五一之后气温才慢慢变得稳定。艾灸关元穴、肚脐（神阙穴）是治痛经非常好的办法，还可以加腰底八髎穴。基本当月灸，月底就会好很多。不过经期不适合艾灸腹部腰底，避免增加经血量。如果正赶上痛经，又不能缓解怎么办？喝些红糖姜茶，能补气养血，温经活血。其中红糖具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。还有就是用手去掐血海穴。

　　大多数人的宫寒、痛经、手脚凉的症状是因为寒性体质引起的。身体“不通则痛”。寒、湿积聚体内阻碍气血运行，久而久之造成瘀滞。像贪食生冷、坐卧湿地、冒雨涉水、久处阴冷环境等，这类患者宜驱寒祛瘀止痛。艾草是一种纯阳之物，对调节人体脏腑功能有着特殊的帮助，具有温经通络，行气活血，祛寒逐湿等作用，其温热之性能够帮助气血运行，进而帮助缓解痛经。

　　在来月经之前，可以在下面几个穴位进行艾灸：气海穴，培补元气。关元穴，具有很好的补阳作用，可以补肾壮阳、温通经络、补虚益损，补一身之元气，也是男子藏精、女子蓄血之处，在一定程度上能调理寒性体质。中极穴，有通经活络，调和气血的作用。三阴交（双侧）有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用，是妇科疾患的常用穴。八髎可健腰膝、利下焦、调经止痛。这些穴位可以配合艾灸，温经散寒，行气活血，血脉通畅，“通则不痛”。

　　日常保健可以多灸大椎穴，疏通诸条经络，振奋一身之阳气，提高人体免疫力。涌泉穴，是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛的作用，还可祛除下肢寒气。

　　调理宫寒、痛经、手脚冰凉等症状，雷火灸艾柱效果更好一些，非常适合女性艾灸，灸起来也非常方便，单个可以艾灸大椎、涌泉穴、三阴交等位置。多个艾灸盒可以拼接一起艾灸整个腹部、腰底八髎穴。