五一假期，人群密集旅途奔波，崖子中心卫生院中医师提醒您，出行注意这4点：

　　避免水土不服

　　五一出远门，如何保障出门，避免水土不服，孩子不拉肚子发烧？出门期间，不要喝当地自来水。给小孩喝瓶装水，矿泉水。如果喝热水，就把瓶装水烧开给他喝。

　　预防受寒感冒

　　人群密集的地方，病毒更容易传播。旅途奔波，身体抵抗力变差更容易生病。

　　五一假期处于春夏之交，又是出行的黄金周，人员密集流动性大，景区、酒店、饭店等等都需要排队，排队会增加旅途的疲惫感。加上水土不服，又正值换季，对人体抵抗力是一大考验。可以带几盒艾灸贴，这个对于孩子游泳、玩水、吹风等，受寒引起的感冒流鼻涕效果很好。对于外出吃饭后引起的肠胃不适也可以贴这个艾灸贴。肠胃不适贴中脘穴、肚脐、足三里。感冒贴脖子根部大椎穴。身处外地，有了艾灸贴，遇到孩子生病、买不到退烧药的情况我们也不会太慌张。

　　防晕车

　　出门免不了坐车乘船搭飞机等，很多人会出现晕车的症状。大家注意在乘车、船、飞机前，不要空腹也不要吃太饱。低血糖容易头晕，而吃太饱容易反胃恶心。条件允许的情况下适时开窗通风，有助于减轻症状。还有在颠簸的路上不要看手机、看书等，容易晕车。

　　在乘车之前按按风池穴，大家可以试试看，有的人会有效果。掐揉内关穴和合谷穴可以帮助缓解晕车的症状。

　　提高有效睡眠

　　充足的睡眠可以帮助我们提高抵抗力。刚入住一个陌生酒店，晚上就容易睡不好，眼部热敷可以帮助你更好的入睡。不管是感冒还是甲流，又或是疫病，身体都需要花费大量的能量去应对。充足的睡眠可以帮助身体更快恢复。充分休息能让身体有更多精力消灭病毒。