你还在“秋冻”吗？秋分过后不宜“冻”

　　俗话说“春捂秋冻”，不过这“秋冻”也得看时候。山东省名中医药专家、威海市中医院副院长解乐业教授表示，“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是秋分以后就不适合再“冻”了，需要适当地增加衣物，否则容易冻出疾病。
　　
　　起居上早睡早起饮食上少辛多酸
　　
　　解教授介绍，胶东半岛地区四季分明，秋分过后，气温降低，空气干燥，人体需要养阴。在起居上，要早睡早起，随着太阳的运转，使体内气血流通；在饮食上，要少辛多酸，葱姜蒜等少吃，酸性要多用，养阴生津，比如应季水果苹果、葡萄等都是酸性，能够解除燥气对人体的影响；在个人行为上，要加强户外运动，保护好皮肤、呼吸道、肠胃道等。
　　
　　肺主皮毛秋天长痘从肺入手
　　
　　很多女性一到秋天脸上就容易长痘，对此，解教授解释说，这与秋天的燥气有关。中医认为肺主皮毛，很多皮肤疾病都与肺有关。治疗过程中需要清肺热，润肺燥，平时多饮水，吃一些清热利湿的食物，如薏米、菌类、绿豆等，都能起到养肺作用，从而解决皮肤问题。
　　
　　中医治未病强调预防为主
　　
　　解教授提到，中医治未病方法很多，也能起到很好的效果。到了秋分以后，治未病也有一些手段，比如使用膏方。解教授强调，膏方治疗讲究的是个体化治疗，每个膏方都有适用人群。一些慢性疾病患者，重病、大病、术后患者，老年人机体能力较差，秋季就可以选择合适的膏方，进行科学的加工进行服用，能有效增强体质，提高体抗力，起到预防保健作用。