12320热线工作人员接听戒烟咨询电话

　  大众网威海4月7日讯（见习记者 杨果珍 通讯员 孙敬） 为减少烟草烟雾对公众健康的危害，倡导城市文明，威海12320卫生热线为全市居民免费提供戒烟指导计划。目前接受干预的41人中，6人初步戒烟成功，两人建立无烟家庭环境。

　　全程指导回访，戒烟形势乐观

　　记者从12320戒烟热线处了解到，目前接受干预对象戒烟形势较为乐观。今年已有50人通过热线报名戒烟并为其建立档案，接受戒烟计划的市民大约要接受四次干预服务和两次回访服务。第一个电话主要是评估对香烟的依赖程度、了解戒烟原因并开始制定计划。第二个电话会在干预对象的戒烟日当天，主要目的是为了调整戒烟计划、防止复吸。第三个电话在开始戒烟的第4至7天，在电话里对干预对象进行随访，继续调整戒烟计划，增强自我效能。最后一个干预周期电话，时间设置在开始戒烟的第10至14天。如果干预对象复吸，则需要重新确立戒烟日，并安排后续的随访电话。戒烟初步成功的，在一个月后和三个月后还有两次电话回访。

　　为健康戒烟，古稀老人对城市文明的呐喊

　　“我今年70多岁了，抽了大半辈子的烟，为了身体也得戒了。”刚刚做完健康查体的张先生接受记者采访，并表示自己现在的身体状况良好，戒烟后咳嗽状况大有好转。回忆起戒烟他感慨道，吸烟的习惯就像贴身知己，直到医生告诫他吸烟已经严重影响到身体健康，他拨通了12320的戒烟咨询电话。意识到戒烟并非一蹴而就的事情，接线人员从了解他的戒烟动机、分析诱发因素着手，为他制定了详细的戒烟计划。

　　张先生还告诉记者，以前两天就要抽近一盒烟，现在已经半个月没再吸烟。“我现在已经算初步戒烟成功了，也能够理解戒烟失败的原因大都是止于过程艰难，但是一想到让自己舒心的习惯变成了闹心，绝对是得不偿失。现在我了解到吸烟对身体甚至对周围人产生的危害，希望更多的吸烟人士早日戒烟成功，让戒烟成为一种文明风尚，咱老百姓过得也就更舒坦了。”

　　无烟家庭计划，控烟行动的内容补充

　　对绝大多数的烟民而言，他们都是在烟瘾的强制下情不由己地吸烟，倘若他们碰到亲友劝告戒烟，能够协助吸烟者克制当下对尼古丁的依赖。“无烟家庭是对戒烟计划的补充，得到家人支持也是戒烟成功的重要因素”威海12320卫生热线工作人员邹提说道。

　　36岁的刘先生吸烟史已超过17年，根据刘先生介绍：他小时候因好奇学会抽烟，之后有了依赖性。现在了解到家庭二手烟对家庭成员造成健康隐患，父母妻儿都鼓励他戒烟。目前自己判断其戒烟决心值是7，戒烟信心值是9，可以得到10分的环境支持。

　　12320的工作人员根据刘先生的情况发现，刘先生曾经通过直接戒断方式戒烟，了解戒烟过程的感觉，只是缺少应对烟瘾的有效策略。根据其容易诱发吸烟的因素，针对性的指导了一些应对的方法，帮助其制定戒烟策略；同时在之后的几次电话中，帮助刘先生强化戒烟原因、戒烟的益处、吸烟的危害，巩固和加强刘先生的戒烟动机，并指导其应对戒断症状和复吸。

　　通过刘先生和12320热线的共同努力，最终成功戒烟。刘先生表示，强化吸烟有害+转移注意力+亮明戒烟身份+邀请家人监督的综合策略在实践中非常有效。

　　戒烟不止于口号，文明需要行动

　　通过传播吸烟对健康造成的损害，12320卫生热线处综合生活中可能导致戒烟失败的因素，总结了具体应对措施。比如让自己忙碌起来、别让手和嘴闲着、改变生活习惯、转移注意力等。面对无法拒绝别人递过来的烟不防试试以下方法：戒烟初期尽量避免与吸烟者一起；当有人递烟过来时先做答谢，而后拿着烟继续谈话或放在其它地方；可以以身体不适为由坦然地告诉对方正在戒烟等方法灵活应对。

　　据悉，每次烟瘾通常在3-10分钟内会消失，戒烟开始后，吸烟者的身体会对尼古丁产生渴望，多数会出现头晕头痛、注意力不集中、易燥易怒等戒断症状，可通过散步工作人员还告诉记者，戒烟初期可能还会出现咳嗽变多的症状，这是因为戒烟者的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和黏液排出体外，这种咳嗽会在一到两周后消失。如果有痰可喝一些热清汤或香草茶，口干时喝点冷饮或含润喉糖。“戒烟计划需要真正把戒烟落实在行动上，如果戒烟人员按照指导一步步坚持下去，那我们做的就都有意义。”