大众网威海11月7日讯 （记者 宫正 实习生 贺敬浩 通讯员 王伟华）立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一，中医讲究立冬补冬、立冬养藏。威海海大医院中医科杨占元主任提醒大家，立冬以后至冬至的这段时间，饮食应要注重粗细搭配，荤素搭配，适当的摄入肉类和蛋白质，来维持体内热量的收支平衡，多吃生姜、大葱，同时多吃胶质类食物。

　　立冬以后，气温变化大，上呼吸道感染患者数量增多。杨主任介绍，中医将上呼吸道感染分为“风温感冒”和“风寒感冒”，风温感冒主要常见于夏季，但由于进入冬季，家里温度突然增高，引起上火导致风温感冒；风寒感冒的诱发原因主要是冬季室内外温度差异大，容易造成体内抗体失调，稍微不注意容易引起感冒。

　　寒冷气候还会影响人体的内分泌系统，甲状腺素等分泌增加，以增加肌体的御寒能力，造成人体热量散失过多，因此入冬以后饮食应以增加热量为主。要注重粗细搭配，荤素搭配，适当的摄入肉类和蛋白质，来维持体内热量的收支平衡，多吃生姜、大葱，同时多吃胶质类食物。杨主任介绍说：“只吃粗粮或者只吃一类食物，导致体内热量收支不平衡，最后会导致营养不良”。 

　　立冬之后应该注意哪些问题呢？杨主任建议大家择时穿衣，早中晚根据气温变化增减衣服做好保暖；养成良好的生活习惯，作息规律；饮食注意平衡，忌暴饮暴食，早饭一定要吃，优于吃补药；出门锻炼最好等太阳升起以后，锻炼前喝适量白开水，适当进食；晚上用热水泡脚。

　　针对胶东地区，尤其是威海地区的气候情况以及患者临床表现，杨主任为我们开出了几副药方，应对风寒感冒主要用”荆防败毒散“加减治疗，风温感冒主要用”银翘解毒散“加减治疗，胃肠功能失调主要用“参苓白术散”加减治疗。具体用药还需经医生诊断确认。