大众网威海11月6日讯 （通讯员 肖韶霞 记者 贺敬浩） 对于很多家长而言，最苦恼的事情就是哄孩子睡觉，有的孩子一到晚上精神就特别好，迟迟不能入睡，但是睡眠对孩子来说十分重要。对此，石岛人民医院医生提醒，要培养孩子养成健康的睡眠习惯，时间到了就睡觉。

　　孩子入学后学习压力大，经常半夜才睡觉，第二天又早早的起床上学，每天睡眠的时间根本满足不了身体的需求，这样的睡眠对孩子的身体发育是很不利的。睡眠不足会损害孩子的认知功能。对于孩子而言，熟睡之后，是智力发育的黄金时段，如果孩子在夜晚睡眠充足，那么在白天能接受的信息和受到外界智力上的刺激也就越多。睡眠对孩子记忆力、创造力都有非常好的促进作用，如果晚上晚睡，白天的精神会很差，无法接受新的事物。同时，晚睡容易造成肥胖。研究表明，睡得少的孩子腰腹部容易产生赘肉，而且成年之后患心血管疾病的几率也会增加。

　　另外，人体的生长激素70%左右都是在晚间熟睡的时候分泌的，这种激素在晚上22点到24点分泌是最旺盛的，如果这个时间段没有进入睡眠，那么生长激素分泌就会减少，从而使得孩子长不高。在所有的身体器官中，晚睡最先伤害的是心脏。孩子如果晚睡，第二天容易感觉到疲倦，脾气会变得相对暴躁且情绪亢奋。一旦发生情绪亢奋，孩子的血压、呼吸都会加速，如果长时间处于这种状态，容易引发心血管疾病。所以，如果长期晚睡不进行调整，三十五岁之后，患心血管疾病的可能性会比平常人高出许多。

　　对此，石岛人民医院医生提醒家长们，要培养孩子养成健康的睡眠习惯，时间到了就睡觉。由于孩子的生物钟没有固定，这就需要家长来协助孩子养成，如果孩子到了时间还是不想睡觉，那么大人需要花一些小心思。比如让孩子躺在床上，给孩子讲讲小故事，让孩子情绪稳定下来，而不是一味的玩闹，等没有力气闹腾了才睡。要让孩子睡觉之前情绪平和下来，满足的入睡，第二天才能满足的醒过来。此外，大人自己要调整作息时间，孩子是很需要大人的陪伴的，有的家长平时工作比较忙，回到家的时候时间就比较晚了，孩子习惯了等待父母陪伴，然后一起入睡。如果家长习惯性晚睡，很有可能导致孩子养成和大人一样的晚睡习惯，出现这种情况，家长首先要调整自己的作息，按时陪伴孩子睡觉，不要熬夜。