银滩旅游度假区是中国最美的海岸线之一，被誉为“天下第一滩”。时隔14年，山东广播电视台综艺频道“快乐向前冲”再次回归天蓝海碧、细沙如银的乳山银滩。伴随着速度与激情的同步，梦想与超越的共振，众多“快冲迷”和乳山市民相聚现场，午极镇卫生院医疗保障组也与之共赴这一场新赛季。

　　“快乐向前冲”是一类常见的户外障碍赛和趣味跑步活动，它结合了跑步、障碍挑战和娱乐等元素。其中疯狂跑步机、摇摆飞船、水上平衡木、轻松水上漂、高空飞渡等5个关卡，将为选手和观众们带去不一样的参赛和观赛体验。当速度遇见激情、当浪漫遇见热血时，又会为银滩赛区医疗保障组提出什么样的要求？

　　午极镇卫生院医疗保障组组长李超说：“青春、勇敢、活力和快乐的同时，安全隐患也不容忽视，只有在有充分准备的前提下参加挑战才是优选。”

　　“快乐向前冲”银滩赛区医疗保障组全体医护人员温馨提醒大家：在进行任何中高强度体育活动之前，请做好以下一些准备措施，以确保活动的安全性和有效性。

　　1.阅读活动手册，了解比赛路线、障碍类型、参赛规则和安全措施。

　　2.确保良好的身心状况。

　　虽“快乐向前冲”危险性较低，但要确保自己的健康状况是否适合进行此类运动还是有必要性。如果有任何慢性疾病或健康问题，最好不要参加。保持积极的心态，设定清晰的目标和期望，才能更美好地享受参赛的全过程。

　　3.适当做好赛前训练和热身。

　　进行跑步和敏捷训练，以适应活动要求。如果可能，尝试模拟活动中的障碍进行针对性训练。进行至少5分钟的低强度动作热身和拉伸活动，以提高肌肉温度和血液循环，减少受伤风险。

　　4.确保赛前休息的充足和营养、水分的补充。

　　拥有充足的睡眠和能量，可以帮助身体恢复和良好的体能水平的发挥，使身体状态在赛场上表现最佳。

　　5.装备准备至关重要。

　　穿着适合运动的服装和鞋子，建议选择防滑、耐磨的鞋子。必要时戴上关节护具，如果必须戴眼镜，要做好眼镜的固定措施。

　　6.了解天气情况。

　　检查比赛当天的天气预报，做好防晒或防雨准备。

　　7.紧急情况：

　　了解紧急疏散路线和急救点的位置。如果感到不适或受伤，立即停止比赛，并按照指示进行；如果有特殊医疗需求，提前告知组织者和医疗保障人员以寻求帮助。

　　总之，身体安全和健康永远是第一位。在“快乐向前冲”的挑战中，所有“参与者”都应该最大限度通过以上措施，减少运动中的风险。每个人应根据自己需求，做好相应的准备工作，让“快乐向前冲”这类活动带给所有人快乐和享受。

　　（通讯员 宋永生）