时序轮转，寒假欣然启幕。无论是返乡与亲人团聚，奔赴山海游玩，还是居家静心学习，这段时光都值得用心守护。冬季室内活动增多、人员聚集频繁，结核病作为主要通过呼吸道传播的慢性传染病，传播风险也随之上升。为了让大家度过一个安全舒心的假期，这份结核病预防指南请务必收好，愿每一位同学都能远离疾病困扰，拥抱健康生活。

　　通风+口罩，守护呼吸安全

　　1、居家、探亲或乘坐交通工具时，保持环境通风，新鲜空气能有效降低室内结核菌浓度，据统计，多次通风可清除空气中99%的结核杆菌；

　　2、地铁、影院等密闭场所，规范佩戴口罩，减少飞沫传播风险，既是保护自己，也是尊重他人的责任。

　　好习惯养成，增强免疫底气

　　1、规律作息不熬夜，避免追剧、打游戏等过度透支身体，充足睡眠是免疫系统稳定运转的基础；

　　2、饮食均衡补充营养，多摄入蛋白质、维生素丰富的食物，为体质加分；

　　3、适度运动不停歇，户外散步、慢跑或居家瑜伽、跳绳，都能提升抵抗力，抵御病菌侵袭；

　　4、注重个人卫生，勤洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，不随地吐痰，痰液需用纸巾包裹并妥善处理。

　　避高危场景，降低感染风险

　　1、尽量避免在人群密集、通风不良的场所长时间停留；

　　2、若身边有人出现持续咳嗽、咳痰等症状，保持安全距离并提醒其及时就医；

　　3、曾接触结核病患者不必过度恐慌，但需密切关注自身健康，必要时咨询专业医生进行健康监测。

　　识异常症状，及时就医排查

　　结核病常见信号需警惕：持续咳嗽、咳痰超过2周，或伴有咯血、胸痛、夜间盗汗、午后低热、体重明显下降等症状 。若出现上述情况，切勿忽视或自行用药，应及时前往正规结核病定点医疗机构就诊，早发现、早诊断、早治疗是治愈的关键，就诊时记得主动告知医生旅居史和接触史。

　　传健康理念，共筑防护防线

　　1、主动学习结核病防治知识，不仅能守护自身健康，还能向家人、朋友科普宣传；

　　2、若确诊结核病，需遵医嘱规范治疗6-8个月（耐药结核需18-24个月），切勿擅自停药断药，避免病情加重或产生耐药性，同时做好隔离防护，防止传染他人 。

　　（通讯员 宋修实）