短剧以其魔性的剧情和上头的节奏，成为许多人闲暇时光的“消遣神器”，不少人一刷就停不下来，甚至常常熬夜刷到大半夜。然而，这种无节制的刷剧行为，正悄然给眼睛带来严重伤害。近日，一位大叔就因过度刷短剧，导致右眼角膜溃疡，这一事件为大众敲响了用眼健康的警钟。

　　近日，一位戴着墨镜、满脸愁容的大叔来到文登区人民医院眼科就诊。他手里紧紧攥着一团纸巾，焦急地对医生说：“大夫，我右眼突然看不清了，还磨得慌！”说着，他缓缓抬起墨镜，露出红肿的眼睛。

　　经过详细检查，医生确诊大叔患上了右眼角膜溃疡。大叔懊悔不已，向医生道出了事情的缘由：“都是短剧惹的祸啊！最近我迷上了短剧，还充了个7天的会员，想着在会员期内多看几部剧。结果就没日没夜地刷，每天都要过半夜。今天早上起来，眼睛就突然成这样了。”

　　眼科副主任李晓丽在了解大叔的情况后，严肃地解释道：“您这样没日没夜地看手机，严重缺乏休息，身体抵抗力大幅下降，病毒就会趁机活跃起来，最终引发了角膜溃疡。”随后，李晓丽为大叔开了消炎的眼药水，并再三嘱咐他一定要按时滴用，同时注意休息，尽量少看电子产品。

　　李晓丽还特别强调，长时间熬夜刷短剧的危害远不止于此，它会对眼睛、大脑以及心血管造成多重伤害，严重者甚至可能出现失明、脑出血等危及生命的后果。

　　为了避免类似情况再次发生，李晓丽结合大叔的案例，给出了几条科学用眼的实用建议：

　　规律作息，睡前“换台”。建立固定的睡眠时间，保证每天有充足的睡眠。睡前应停止刷剧，可以选择看纸质书或一些低刺激的内容，让大脑和眼睛逐渐放松下来，进入睡眠状态。

　　夜间用眼，开灯护眼。夜间看手机时，一定要打开灯，避免在黑暗的环境中盯着手机屏幕。明亮的环境可以减轻眼睛的负担，降低对眼睛的伤害。

　　遵循“20 - 20 - 20”原则。近距离用眼时，要遵循“20 - 20 - 20”原则。即每20分钟停止看手机等近距离视物，往20英尺（约5 - 6米）外远眺一下，让眼睛休息20秒以上。这样可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部问题。

　　设置时限，避免沉迷。设置每日看手机的最长时限，严格控制自己连续看手机的时间。可以通过手机自带的屏幕使用时间管理功能，或者使用一些第三方软件来实现。

　　健康无小事，每一个细节都可能隐藏着风险。李晓丽医生提醒广大市民，一定要合理使用手机，切勿让“指尖娱乐”变成“健康负担”。如果出现眼睛不适、头晕、心慌等症状，千万不要掉以轻心，应及时到正规医院就诊，做到早发现、早干预，更好地守护自己和家人的健康。

　　（通讯员 姜坤）