http://epaper.qlwb.com.cn/qlwb/content/20140102/ArticelW02002FM.htm    曾庆雪

　　环翠区冬泳爱好者庆祝冬泳日,并恭贺新年。　见习记者　桑志朋　摄

　　本报1月1日讯(见习记者　桑志朋　实习生　曾庆雪　冯文道　通讯员　张海军)　1月1日是全国冬泳日,当天上午,在威海国际海水浴场和幸福门附近海域,240余位冬泳爱好者相约海边,用集体冬泳的方式与大海“亲密接触”,喜迎新年。
新年伊始,熙熙攘攘的冬泳爱好者和市民齐聚在威海国际海水浴场附近的健身广场上。天公作美,1日当天阳光明媚、海风拂面,广场上彩旗飘飘,市民们纷纷举起手中的相机合影留念。当天是第19个全国冬泳日,来自威海各地八支队伍的100余名冬泳健儿相聚威海国际海水浴场,他们摩拳擦掌进行着最后的热身活动。健儿们一身泳装,在镜头前摆出各种造型,激情飞扬。
十时许,随着一声哨响,早就跃跃欲试的爱好者们纵身一跃,纷纷扎进海水中,高高溅起的浪花引来岸边围观市民的阵阵欢呼。不少健儿入水后,不时地变换泳姿,一会仰泳,一会蝶泳,还有自由泳,好不痛快。
威海市游泳协会一负责人介绍,当天风和日丽,水温较高,多数冬泳爱好者冬泳的时间比往常要长久一些。加上当天是一年一度的冬泳日,爱好者们游得分外地起劲儿,各个充满激情。
镜头切换到幸福门附近海域,十余名志愿者伴着现场火爆的音乐,正大秀热舞,为140余名冬泳爱好者加油助威。体验完冬泳的爱好者们不顾冬日的寒冷,聚在一起为全市市民恭贺新年,并高喊“马年吉祥、马到成功、马上幸福”等寓意吉祥的词汇,一起庆祝2014年的到来。
市游泳协会的张主席介绍,威海拥有广阔的海域,优良的水质等条件,冬泳可以增强体质、提高身体抵抗力和免疫力,希望能有更多的威海市民加入到冬泳的队伍中来,泳出快乐,泳出健康。
83岁老人冬泳　丝毫不逊年轻人
本报1月1日讯(见习记者　桑志朋　实习生　冯文道)　在当天的庆祝冬泳日活动中,年龄最大的是83岁的李宏孝老人。李老参与并爱上冬泳已经整整十年的时间。当日,李老参加完冬泳,又跨上自行车,绕着路边转了几圈,精神头儿丝毫不逊年轻人。
李老介绍,自己第一次接触冬泳是在73岁那年,“儿子是冬泳爱好者,冬泳了好几年,每次泳游完都会鼓励我也参加冬游。”终于,在儿子的说服下,李宏孝开始了第一次冬泳。“开始没什么感觉,游了二十多天后,睡眠明显有了改善,每天晚上睡得真香”,李老笑着说。
见困扰自己良久的失眠有所改善,李老逐渐喜欢上了冬泳。因为老伴的身体不好,因此李老每天早上三点半左右起床,在海港公园附近海域冬泳,五点多回家,再照顾老伴的饮食起居,“游习惯了,不游身体反而不舒服”。
1日上午十点左右,李老骑着自行车赶到现场。没有多余的话,换好衣服他就跳进了海里,尽情凫游,矫健的泳姿丝毫让人看不出这已经是耄耋之年的老人。几分钟以后,老人敏捷地返回岸上,大桶凉水清洗身体以后,老人穿上了衣服。
虽然已经83岁,但李宏孝一点也不服老。上岸后还没喘几口气的功夫,李老又跨上自行车,绕着路边转了几圈,一脸自豪的微笑,丝毫不逊年轻人,引得周围的市民纷纷为老人拍手叫好。
请根据水温调整冬泳时间　市泳协:一月份海水水温在1℃至2℃左右
本报1月1日讯(见习记者　桑志朋)　除了年龄,水温也是影响冬泳的重要因素。
“当水温保持在10℃—14℃时,一般人可以在水中游10—50分钟；而当水温低于10℃时,游泳时间就应当受到非常严格的控制”,威海市游泳协会副主席张志愿介绍,“对于大多数人来说,水温在1℃时,游1分钟最佳,2℃时游2分钟即可,3℃时便可游3分钟。”在1日当天的冬泳现场,游泳协会对时间进行了严格的控制,虽然很多人大呼“没过够瘾”,但为了安全,工作人员还是按照规定将冬泳爱好者们“赶”上岸。
一般来说,威海1月份海水水温在1至2℃左右,2月份水温在-2℃至1℃之间,“冬泳爱好者一定要根据水温把握入水时间,水温越低,身体体温和热量的恢复就越慢,冬泳的目的是健身,不是比谁更能忍受低水温,冬泳者一定要根据水温调整冬泳时间,切勿因为水温原因对身体造成伤害,这样就得不偿失了”,张志愿嘱咐。
冬泳有益身心　但并非人人适合
寒冷的冬天,在刺骨的冷水中畅游一番是考验一个人体能和毅力的绝佳机会。凛冽寒风中,敢博三尺浪,绝对够刺激、够时髦。然而,威海游泳协会副主席张志愿提醒,冬泳虽“时髦”,也要讲科学。
张志愿介绍,冬泳的最大好处是能增强心血管的功能,常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。然而,冬泳也需要一副好“身板”,一般人肯定吃不消,需要正规的训练和长期的坚持才能练就。
冬泳虽然有很多好处,但也并非人人皆宜。“一般说来,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人不适合冬泳。此外,16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,参加冬泳时要慎重。”张志愿提醒。
除了控制时间,保证冬泳安全还有一些注意事项。据介绍,冬泳爱好者最好在游泳协会注册,威海市游泳协会下设许多冬泳队,每个队里都设有专人负责救护和技术指导,可提供安全保障。没有参加冬泳组织的冬泳者最好结伴而行,互相照顾。
入水前要进行充分的热身活动,入水时要“循序渐进”,使身体逐渐适应水温,切忌猛然入水。游泳过程中,要小心避开水中冰块和水下异物,一旦被冰块或异物划伤,要立即上岸接受救治。出水后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。
见习记者　桑志朋
实习生　曾庆雪