大学生戴手环抵制上课玩手机

学生展示手环

晒出手环

    大众网威海5月18日讯 （记者 黄琦） 随着智能手机的普及，原本作为通讯工具的手机，在人们的日常生活中扮演了越来越重要的角色，手机依赖症也成为许多人的“顽症”。为了抵制课堂“低头族”，山东大学（威海）团委发起了“21天的许诺·清朗”微博挑战赛活动，600余名大学生参与其中，抵制上课玩手机的行为。

　　近日，记者随着山大（威海）2013级法学一班的同学一起上了一堂刑法诉讼课。在1个小时的课堂中，记者发现许多学生都将手机收在书包里，来避免自己在课堂上“情不自禁”低头玩手机的行为。但也有学生将手机放在书本旁边的桌子上，偶尔使用手机照相功能拍摄老师制作的PPT课件。

　　随着时间流逝，课堂时间已过大半。这时记者发现陆续有两名学生摸出手机，偷偷在桌子底下摆弄，大约十分钟之后纷纷将手机收起，继续听讲。

　　2013级法学一班班长吴晗告诉记者，自己上大学后积极参与到了班级工作管理当中，时常需要与老师及同学联系，对于手机很依赖，上课的时候也会被电话或者消息打断听讲的状态。自从参加了这次抵制上课玩手机的活动，感觉上课都安心多了。

　　“参加抵制上课玩手机活动的前两天感觉很不适应，离开了手机就一直很焦虑。但是每天完成了活动内容后，将自己的照片发到微博上的时候非常有成就感。”学生陈煜帆说，不知不觉已经一个周了，现在上课也习惯了将手机收起来，更有精神听老师讲课了。

　　对于学生的“手机依赖症”，山东大学（威海）国际经济法副教授孙希尧感到很无奈。孙希尧说，以前智能手机没普及的时候，上课时最多就是被一两声手机铃声打断，但大部分学生还是能够认真听讲的。“现在我发现在课堂上后排很多同学都低着头看手机，一下课也不去上厕所不到外边活动，就待在教室里玩手机。这种现象对老师上课的心情有很大的影响。”孙希尧说，“要抵制上课玩手机，还是需要学生自己的自制力，学生自律能力加强了，才能有力的抵制手机。同时，老师们也需要提高自己的讲课水平，用活泼有趣的内容来吸引学生。”

    据了解，山东大学（威海）举办的“21天的许诺·清朗”微博挑战赛活动除了号召大学生抵制上课玩手机的行为，同时还举办了倡导大学生每天读书以及每天坚持运动的活动。希望通过此类活动，让大学生们养成远离手机、专注课堂、每天运动的好习惯。

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    如何缓解“手机依赖症”

　　对策1：只下载必要的App

　　不管是苹果的应用商店，还是安卓系统或是windows系统的应用商店，都有海量的应用软件，很多人的手机里都有多达几十个甚至上百个应用软件，每个应用软件都玩一遍下来，都需要耗费大量的时间。事实上，日常要用到的应用软件其实也就是固定的那些个，所以在面对海量应用时，应该要有所克制，仅下载日常工作生活必须的应用，当面对同一个类别项目有多个应用推荐时，选择下载那些下载量最大、评价最好的热门应用。另外，对手机里已经安装的应用程序进行合理分类和整理，也相当必要。

　　对策2：关闭App的消息推送

　　不少手机依赖症都有这样的症状：每天有大量的时间耗费在各种社交应用上，比如微博、微信、手机QQ等，久而久之养成习惯，时不时要上去看两眼，因为担心会错失相关信息，开通了这些社交应用的推送功能，这样是不是跳出的推动信息，让用户“黏”在了手机上。除非是短信、电话等必要的推送，关闭其他应用程度的推送功能，开始几天可能会不习惯，但时间长了，对手机的依赖程度会有所减轻。

　　对策3：开启手机“小黑屋”

　　从事写作的Susie为了对付自己的“拖延症”，使用了小黑屋强制码字软件，“可以设定锁定的时间或者字数，在未完成自己设定的任务之前，不可能退出软件，以此来强迫自己抓紧完成工作”。Susie也用类似的方法来对付自己的“手机依赖症”，Susie习惯性的会在每天睡觉前和起床后刷手机，之前是刷微博，后来是刷朋友圈，这段时间则是“天天爱消除”，“常常是越玩越不困，影响睡眠，早上越玩越不想起，耽误事”。于是她下载了手机管理软件，将其中的省电模式时间设定在晚上11点后到早上7点前，到时间系统就会自动进入无联网的飞行模式，强迫自己准点休息。

　　终极对策：回归功能机

　　手机进入智能时代之后才多了如此多的变化和可能，因此也有网友建议想要真正摆脱手机依赖症，还是要远离智能手机，回到应用简单的功能机，有网友直言“最好只能发短信和打电话”。

　　这从今年早些时候诺基亚神器的热卖就可以看出。诺基亚今年推出的价格仅为iPhone手机3%价格的低端手机，仅有彩屏、收音机、闪光灯、闹钟等基本功能，原本是想作为发展中国家部分消费者的入门设备的，但一经发售，就有大量智能手机用户购买。购买这款手机的媒体从业者张先生就表示，基本能够满足日常需求，希望能够借以摆脱手机依赖症。