大众网威海2月22日讯 （见习记者 宋阳 通讯员 王伟华） 近日，安徽省通过了《安徽省女职工劳动保护特别规定》，规定表示痛经严重的女性可凭医疗机构的证明休息一两天。消息一出便引起了社会的广泛关注，对于没有此项法规的威海女性，只能加强自我保护的能力，那么怎样才能避免痛经呢？为此，记者采访了威海海大医院的妇产科主任王红霞。

　　女性为什么会痛经？

　　不少女性在经期都有过小腹部坠胀的疼痛感，严重者甚至会伴有恶心呕吐、冷汗淋漓的症状，甚至需要服用止疼药来缓解，王红霞称这都属于痛经的范畴。“因为女性的子宫内膜会产生‘前列腺素’，它在生理期帮助子宫肌肉收缩，并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫紧缩幅度大、甚至痉挛，产生痛经。”

　　王红霞指出，痛经主要分为原发性和继发性，几乎近九成的痛经属于原发性的，即从十几岁月经初潮就开始的疼痛，通常患者年纪较轻；而继发性痛经则是后天逐渐出现的疼痛，因某些病变引起，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，所以痛经一定不能忽视。“只要是出现痛经，无论是原发性还是继发性，都预示着身体某个部分不和谐，所以面对痛经，一定不要‘忍’，需要做个检查对症下药，切忌乱吃止痛药。”

　　原发性的痛经大多因为爱吃生冷辛辣、受凉或情绪压力而引起，对此王红霞建议女性要增强体质、调节内分泌、改善生活习惯，便可自然缓解，但注意不要随意乱服药物。对于因疾病引发的继发性痛经尤其是当疼痛长期持续、无法忍受时，则建议及时到医院就医，查清病因后对症治疗，更不要乱服药物。例如子宫内膜异位症是引发重度痛经的主要疾病，很多需要手术；还有盆腔炎，应进行抗炎治疗；原因不明的严重痛经，则需要使用合适的药物来缓解。

　　专家为缓解痛经来支招 

　　海大医院妇产科主任王红霞提醒，很多人由于身体受寒而使痛经加重，一定要注意经期保暖。针对减轻痛经，她给女性提了五点健康建议：

　　1.如果你受风受凉，在月经头两天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。遇寒痛增，红糖养血、补血，姜可以温暖身体。

　　2.保持好情绪，性格、情绪不好易造成血瘀。情绪的动荡会加重疼痛的程度，所以在经期保持良好的情绪很重要。

　　3.寒气会加重痛经程度，所以日常要注意保暖，不要为了美丽而穿的单薄。在经期，还可以贴暖宫贴来保暖。

　　4.在经期切忌吃生冷辛辣的刺激性大的食物，规律健康的饮食对身体健康很重要。

　　5.经期需要减少运动量，避免让身体过于劳累。