王建华主任做客《专家面对面》栏目

　　王建华主任

　　大众网威海10月26日讯 （见习记者 王小荣 通讯员 王海蓉）“眼下，人们由于过度依赖手机，需要长时间低头，容易引起颈椎疼痛、肩膀疼痛麻木、颈部肌肉萎缩、头晕、眼花和呕吐等。”近日，威海卫人民医院脊柱一科主任王建华做客大众网《专家面对面》栏目时提醒低头族慎防颈椎病。

　　预防腰间盘突出重在减少积累伤

　　脊柱是人体的中轴、神经的中枢、保健的中心，具有支持躯干、联通四肢、保护内脏、保护神经等四大功能，有“人体第二生命线”之称。王主任介绍，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　“腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。”王建华建议，平时要有良好的坐姿，睡眠时床不宜太软；长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势；职业工作中需要常弯腰动作者，应定时进行伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带；应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果；如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

　　低头族谨防颈椎病

　　随着手机的普及，低头族越来越多。由于玩手机，需要长时间的低头，两只手在不停的活动，椎间盘受压时间长，关节囊、肌肉群张力大，会导致许多不良的后果，长时间的受压，容易引起椎间盘退变、突出，关节囊长时间张力大，对关节囊的损伤也比较大，容易引起颈椎疼痛、肩膀疼痛麻木、颈部肌肉萎缩、头晕、眼花和呕吐等症状。

　　对于颈椎病、颈肩痛等肌肉劳损问题，王建华提醒大家，可以通过改善生活习惯、加强运动锻炼，配合热敷、理疗进行调理，自己可以在休息之余配合轻度的揉捏，如果确实需要按摩，应当由正规的、经过专业训练的人员施行，避免加重病情。

　　椎间孔镜技术疗效好花费少

　　“腰间盘突出利用椎间孔镜技术，可以很好的进行治疗。”王主任介绍，威海卫人民医院利用椎间孔镜技术进行治疗腰间盘突出，7毫米的手术切口就能够解决突出的间盘，对患者机体功能的储存没有太多的打击，而不需要像以往手术那样把脊柱切开；不仅如此，椎间孔镜技术是在局部麻醉下进行的，安全性高，手术过程中，患者与医生可以进行交流，医生可以随时了解患者的状况；术中出血量少，最多不超过50毫升，一般为20毫升；手术时间短，一场椎间孔镜手术一般为45分钟左右；术后患者恢复快，3天内可下床活动，且家属护理负担小。

　　椎间孔镜技术有着如此多的优势，费用是不是很高呢？对此，王主任为广大市民打消顾虑，凡是职工医保的病人在定额范围之内可进行免费治疗，居民医保的患者在定额范围内报销60%，个人支付40%，一般为8000元-9000元。“广大市民不要因为手术费用而延误病情，神经受损是不可逆的，延误治疗会导致患者神经功能下降，生活质量下降，严重可致瘫痪。”王建华提醒。