大众网·海报新闻见习记者 董佩佩 通讯员 赵苓燕 威海报道

　　近日，威海市文登区皮肤病医院中医科接诊一名青年女性，患者自诉整日昏昏沉沉，做什么事情都提不起精神，习惯性熬夜，常常凌晨入睡，爱好健身，时间一般在下班后，每次健身到大汗淋漓才停止。文登区皮肤病医院中医科邓英姿对患者进行中药汤剂加督灸治疗，并嘱其最晚十一点之前要入眠，健身时间前移，运动程度以微汗为宜。经过一周的治疗，患者复诊时已恢复良好。

　　邓英姿表示，患者的症状是阳气损耗所致。通过中药温阳补气，督灸调整脏腑之阴阳，加之规律的作息，三管齐下，补足患者的阳气，精气神自然也就足了。

　　据悉，人体之阳气有其升降出入的规律——春生夏长，秋收冬藏。“若以日来算，每天早上当我们醒来，体内阳气开始生发，此应一年之春；到了中午，阳气生发到极限，此应一年之夏；傍晚时阳气收敛入阴，此应一年之秋；到了夜晚阳气潜藏，此应一年之冬。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。”中医科医生告诉记者。

　　中医专家特别提醒，以下几种方式都对阳气有所损耗，患者应注意避免类似行为：作息紊乱伤阳气：现代人由于各种原因，养成了晚睡的习惯，每天晚上不睡，早上起不来，即使第二天休息睡到中午起来，整个人也是昏昏沉沉的，这是因为生物钟紊乱损耗了阳气；过度劳累耗阳气：剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。

　　专家提醒：规律作息、早睡早起，是最好的养阳方法。不妄作劳，则不过度耗损阳气。