近日，威海海大医院接诊了一位骨折患者刘先生。刘先生有多年的腰背疼痛症状，此次由于下楼时未扶稳，不慎摔倒，无法站立，遂来到海大医院就诊。

　　经海大医院骨科专家对患者详细的问诊与检查，确认刘先生骨折。专家分析，刘先生此次骨折与骨质疏松有很大关系。据了解，骨质疏松症是一种长期病症，对身体健康有极大的损害。骨质疏松不仅会引起关机与腰背疼痛、身长缩短，而且是老年患者致残和致死的主要原因之一。研究数据表明，发生髋部骨折后的一年中，约20%的患者会死于各种并发症，约50%的患者会因此致残，生活质量明显下降。

　　海大医院骨科专家指出，骨质疏松不只是“老年病”，青少年时期是成骨细胞活跃的时期，骨沉积速度较快，远远大于骨吸收速度，因此在20～30岁期间，达到人体骨密度最大值。而35岁以后，骨沉积速度开始逐渐小于骨吸收速度，骨密度开始逐渐下降。40岁以后每增加10岁，发生骨质疏松性骨折的骨折风险就增加1倍，高龄被证实为骨质疏松的独立危险因素之一，骨质疏松发生率在≥40岁的人群中明显升高。因此，骨质疏松应该是每个人从年轻时起就该注意预防防护的疾病之一。

　　专家表示，骨质疏松是可以防治的。不同年龄阶段的人需根据年龄特征采取不同方式预防骨质疏松。儿童应养成良好的定期运动习惯，促进健康骨骼形成，多吃水果和蔬菜，适当补充维生素D，从食物中摄入足量的钙；青少年应补充元素钙(1300mg)及维生素D(600IU)，每天保持60分钟的体育锻炼，避免吸烟、嗜酒、熬夜等不良生活习惯；中老年人应日常多食用健康的奶制品、深色蔬菜、坚果类等含钙丰富的食物，减少或杜绝烟酒、碳酸饮料、浓咖啡等会影响骨代谢的食物，进行平衡训练预防跌倒，尽量多出门运动，每天进行30分钟中等强度体力活动，如散步、慢跑等。

　　专家提醒，曾轻微碰撞或跌倒即发生骨折者、年轻的绝经后妇女（因为各种原因在45岁以前绝经者）、曾因各种原因连续12个月以上没有月经者、各种原因引起的性激素水平低下的成年人、有影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物史者、接受或计划长期应用糖皮质激素治疗患者、体型瘦小者、长期卧床患者、长期腹泻者、长期大量饮酒者、每日吸烟超过20支者、IOF骨质疏松症一分钟测试题回答结果阳性者、女性65周岁以上、男性70周岁以上的人群应适时进行骨密度检测，预防骨质疏松。（通讯员 于寅寅）