为什么有些人会得糖尿病，有些人不得？生活方式是很关键的一个原因，坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了糖尿病候选人。糖尿病患者如果只是一味地依靠医生单向管理，而不进行自我管理，就会出现各种严重的健康问题。

　　糖尿病候选人

　　不爱吃早饭

　　英国伦敦大学圣乔治学院的研究人员发现：不吃早餐的孩子患上2型糖尿病的风险较高。与每天都食用早餐的孩子相比，那些经常不吃早餐的孩子在禁食一段时间后血液中的胰岛素水平会高出26%，他们胰岛素的抵抗性也会高出26%。

　　三餐不规律

　　一日三餐如果不规律，血糖一直在波动，容易出现糖代谢紊乱，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。有一项研究发现，每周吃早餐少于2次的人，比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高50%。

　　抽烟

　　一项花了9年对500万人的前瞻性研究显示，长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%～30%。戒烟不仅可预防癌症、呼吸系统和心血管疾病，而且可以有效减低糖尿病的发生风险。

　　吃精米白面多，运动少

　　我们常吃的精米白面，多为高碳水化合物。吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。再加上运动变少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。长期如此，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态，便会得糖尿病。因此不妨多吃些全谷物食物、粗粮杂粮，多运动。

　　为建立科学的糖尿病分级诊疗体系，提高糖尿病诊疗水平，使每位糖尿病人都得到规范治疗和管理，文登区人民医院志愿队深入开展糖尿病的健康教育工作，成立糖友俱乐部，向广大群众进行糖尿病规范治疗的科普宣传，糖友俱乐部每月举行一次，拥有会员300多人，得到了广大群众的一致好评。

　　活动时间：2021年7月30日上午 7:30—10:00

　　公交路线：乘坐4路、6路公交车至兴业茗居站即可到达。

　　活动地址：棋山社区 二楼活动室 （兴业茗居北门）

　　文登区人民医院糖尿病首席专家、主任医师于建博提醒您：要正视糖尿病自我管理的重要性，通过正规渠道获取糖尿病治疗相关知识，转变不良生活方式，提高自我管理的能力，做到科学防治糖尿病以及并发症。（通讯员 张海超）