肺健康养出来,“养肺清阴”正当时!

2023-01-06 10:00:30 来源: 乳山市妇幼保健院 作者:

  肺是娇脏,细箘进入人体后肺很容易受伤,而冬季风大、干燥、寒冷,肺叶娇嫩,不耐寒热,易被邪侵,故又称“娇脏”,当肺受到伤害时,人体就会出现咳嗽、胸闷、皮肤差等身体表现!如果出现以上信号,我们就要警示是不是自己的肺出现问题了

  一、肺部的信号

  1.咳嗽:咳嗽是人体的条件反射,是肺部对人体保护的屏障,如果总是咳嗷,那就要要注意肺健康了。

  2.胸闷:胸闷是一种很常见的症状,如果持续或反复发生胸闷气短,甚至伴有呼吸不畅,则应警惕心肺出现问题了。

  3.痰液发生变化:痰是气管、支气管的分泌物或肺泡内的渗出物,是反映肺部健康的睛雨表,如痰量增加、浓稠、呈黄绿色、红色就要小心了。

  4.感冒:反复感冒是肺卫不足导致的只有调养好肺脏,才能远离感冒。

  5.皮肤差:肺主皮毛,肺卫之充盛,皮肤润泽;肺气虛,皮肤干燥没有光泽;肺卫不固,易患皮肤问题,豆豆、干燥、起皮、长斑

  影响因素:

  空气飞尘、吸烟/二手烟、厨房油烟、环境甲醛,雾霾天、环境毛絮、花草香水、久坐伤肺、情绪忧愁。

  二、正确养肺

  1.清肺食物:莲藕、相橘、白萝卜、罗汉果、豆腐、苧荠、鸭肉、白菜

  2.润肺食物:雪梨、山药、百合、蜂蜜、牛奶、甘蔗、银耳、杏仁

  3.宜肺食物:石榴、葡萄、人参、洋葱、大蒜、葱白、芝麻、生姜

初审编辑:姚潇雨

责任编辑:王陆见

相关新闻