传统生活中，大家都是日出而作，日落而息。但现在，有睡眠问题的患者越来越多，有的人，睡不安稳，早醒；严重点的，是入睡困难，或者夜间频繁醒来，醒来后很难再入睡；甚至，还有的人整夜无法入睡。失眠是最常见的睡眠障碍，在成年人中患病率约为8%～20%，失眠的危害不仅体现在对睡眠时间和睡眠质量不满意，更严重的是影响日间生活，且常伴有焦虑、抑郁等精神疾病症状。

　　治疗失眠的传统疗法主要是口服安眠药、抗抑郁药、抗精神病药等，但对于慢性失眠患者，这些药物不仅难以治愈，而且经常会发生耐药、依赖和成瘾。为让大家告别失眠的烦恼，解除失眠带来的痛苦，威海卫人民医院疼痛科根据多年的临床实践综合了一套多模式睡眠障碍疗法——HS睡眠疗法。

　　HS睡眠疗法包括了多种治疗手段，通过阻滞星状神经节，解除星状神经节的过度紧张及功能亢进状态，使头、颈、上肢、心脏等血管扩张，明显改善心、脑血流量，增强机体的抗病功能及抗炎作用，调节内分泌系统，稳定全身自主神经系统。其次，三氧（O3）俗称臭氧，三氧具有很强的活性，对细菌、病毒等微生物有很强的氧化作用。将患者自身的血液，抽出一定数量，通过医用臭氧的强氧化性对血液进行过滤处理，再回输到人体内。三氧细胞激活疗法可以氧化血液中的脂肪物质与蛋白多糖复合物，刺激机体的非特异性免疫反应，清除血液垃圾，排除体内毒素，改善微循环和脑部供氧，增强神经细胞活性。高选择性α2去甲肾上腺素能受体激动剂右美托咪定（Dexmedetomedine，Dex）可以诱导自然睡眠，而且没有呼吸抑制，Dex在中枢内作用于脑干蓝斑核，抑制去甲肾上腺素（NE）释放，进而激活下丘脑腹外侧视前区（VLPO）的γ-氨基丁酸（GABA）能神经元，通过轴突投射抑制脑内众多觉醒核团，扩张血管、调节微循环，降低大脑皮层兴奋性，发挥催眠作用。右美托咪定具有减轻细胞凋亡等神经保护作用。

　　除此以外，还有非药物治疗失眠的心理干预治疗。CBT-I主要的治疗元素包括包括睡眠时间限制疗法（sleep restriction）、刺激控制疗法（stimulus control）、认知治疗（cognitivi therapy)、放松疗法（relaxation therapy）以及睡眠卫生教育（sleep education）。

　　中医通常将失眠分为“肝郁化火”“痰热内扰”“阴虚火旺”“心脾两虚”“心胆气虚”“心肾不交”等不同的辨证分型，采用不同的治法与方药，除了中药方剂，中医还使用针灸、推拿等方法治疗失眠。

　　大家可以对照以下情况，做个简单的判断：

　　·入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；

　　·睡眠维持困难，比如睡着后，会频繁（超过2次以上）地醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；

　　·早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；

　　·对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；

　　·第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；

　　·失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。

　　患有以上睡眠问题，基本上可以判定为“睡眠差”，在医学上被统称为睡眠障碍。

　　一旦您有失眠的困扰，请及时就医，对症治疗，早期干预，进行睡眠管理与康复，预防更多健康问题的发生。最后，温馨提示，失眠的治疗切忌放任不管，但也不要急于求成，祝大家都能早日摆脱睡眠障碍的困扰，睡个好觉。

　　（通讯员 宋雨亭）