为营造良好的学习氛围，帮助学生调适心理状态，引导学生以积极乐观的心态投入到学习生活中，近日，皇冠中学心理健康教师在各班开展以“缓解焦虑，从‘心’出发”为主题的心理健康课。

　　心理健康课以“布谷鸟”游戏开始，学生们在游戏中体验自己内心的变化，或激动，或紧张，或自责，或苦恼，从而了解什么是焦虑，并结合期中考试期间的内心感受，分析自己焦虑的原因，发现焦虑的来源。

　　学生们通过老师分享的事例，交流自己关于焦虑的看法，进一步正确认识到焦虑并不完全是一件坏事，关键是要学会调节焦虑情绪。适当的焦虑也会帮助我们提高学习效率，激发潜能，促进我们积极主动地去思考。

　　老师也为孩子们提供了缓解焦虑的方法，如：认知调整法、正确归因法、活动转移法、放松训练法以及情感宣泄法等，带领学生学会合理宣泄消极情绪，保持健康心态。在轻松的交流互动中，学生们既放松了自我，也收获良多。

　　本次心理健康课有效地缓解了学生近期学习生活中内心所产生的压力与焦虑，帮助学生扬帆启程，以崭新的状态迎接后面的学习生活，为梦想劈风斩浪。

　　（通讯员 元芳）