暑假家长们的头疼事

　　正值7月，孩子们已经开始了愉快的暑假生活。盛夏天气炎热，孩子少有外出，除了学习，与手机、电视、电脑等电子产品形影不离，眼睛睫状肌长时间保持收缩紧绷状态，极易导致眼睛的过度疲劳，一个暑假下来近视的概率就会大大增加，眼睛近视度数增长100度是很常见的事，因此暑假堪称孩子近视的“狂飙期”，让不少家长头疼不已。

　　那么孩子在暑假如何保护眼睛？护眼到底有什么绝招？如何打赢这场暑假视力“保卫战”？石岛人民医院眼科专家为您支招！

　　眼科医生为您解烦忧

　　每天户外活动2小时，积极参加体育锻炼，可以大大降低孩子的近视率。在户外的时间越长，对近视防控的效果越好。

　　户外阳光充足，暑假天气炎热，要注意避开紫外线强的时段。可选择在早上或者傍晚等阳光不太强烈时进行，晚上效果欠佳，这一点家长们一定要注意。

　　3岁以下儿童不要过早接触手机、平板等电子产品。儿童青少年应该尽量减少电子产品使用，每天视屏时间累计不超过1小时。

　　充足的睡眠有益于视觉发育，建议家长以身作则，暑假引导孩子规律作息，睡眠充足。建议学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

　　定期检查眼睛是早期近视防控的关键，家长务必每半年带孩子到正规医院眼科进行一次全面的眼科检查。

　　通过定期记录孩子视力、眼轴长度、角膜曲率、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案，可以及早发现孩子近视增长的苗头，对近视的发展做出准确的预判和干预，提前做好早期的科学干预，监测近视防控的效果。

　　石岛人民医院眼科专家建议：暑假是儿童青少年近视防控的关键时期，也是检查眼睛的好时机，家长作为孩子近视防控的第一责任人，一定要充分利用这个假期，带孩子到医院做个全面的眼睛检查，有效的预防近视的产生，减缓近视的发展，听听专家的意见。

　　（通讯员 刘晓东）