张翠红主任在坐诊

　　大众网威海2月26日讯 （见习记者 宋阳 通讯员 孙晓辉） 二胎政策全面放开后，很多家庭对于生宝宝有着极高的热情，一个小生命的诞生，会给全家人带来幸福和喜悦。但有不少女性在产后心理会发生变化，她们对于自己的身心有些不适应，产生不良情绪，甚至患上产后抑郁症，严重的会威胁到婴儿及其自身的身心健康，让她们的家庭陷入崩溃之中。产后抑郁有哪些表现呢？为什么会得产后抑郁？怎样才能走出抑郁呢？记者采访了威海市经区医院的心理科专家张翠红为大家做详细的介绍。

　　产后抑郁的相关表现

　　威海市经区医院心理科副主任医师张翠红指出，产后抑郁主要表现为以下五点：抑郁的心境，产妇显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；愉快感缺乏，产妇自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴；疲劳感十足，产妇觉得自己体虚，整个人看上去十分疲劳、精力不足，晚上睡不好，甚至对生活失去信心，觉得自己没办法照顾婴儿；语速、思维或运动迟缓，记忆力下降；食欲减退，许多产妇进食减少，即使是十分可口的饭菜也没有胃口。

　　“近年来，产后抑郁的比率较高，可达到15%-30%，并且有逐年递增的趋势。”张翠红介绍说，每个产妇产后都可能或多或少的感受到情绪的变化，只是有人会显著一些。产后抑郁情绪持续时间一般在两周左右，超过两周则可能发展为产后抑郁症，建议这部分产妇前来医院心理科就诊。

　　出现产后抑郁的原因有哪些

　　以前有过抑郁症病史的人容易出现产后抑郁，产后抑郁原因有很多种。张翠红介绍，有身体因素，如果产妇以前就有抑郁情绪或者抑郁症病史，在产后就很有可能复发；有个性特征因素，因为每个人的个性特征不一样，有的人本身就有抑郁特质，或焦虑、质疑、敏感，对于产后的适应就容易出现困难，产生严重的抑郁情绪；还有社会因素，比如与外界交往，婆媳关系不和，丈夫的关心度不够等。大家都在用自己的方式爱宝宝，如果对方不能按自己的要求做，有些产妇的内心冲突就会非常重。

　　张翠红提醒，以上任何一个条件都可能触发产后抑郁，当产后抑郁情绪持续半月以上而没有得到关注和改善，就可能变为产后抑郁症。家人一定要经常关注产妇的情绪，多关心和照顾产妇情绪。

　　怎样才能走出抑郁

　　“产妇在产前一定要对自己有正确的认知，做好生产艰辛的心理准备。不要认为生孩子就是给对方生的，丈夫应该感激自己。摆正心态后，就会感觉幸福值大于痛苦值，抑郁的情绪就会消减。”张翠红说，产妇一定要理性的对待产后带来的身体和心理的变化，在休息充足的条件下，也要有一定的娱乐活动。不要使精神长时间处在的紧绷状态下，只关注宝宝，在宝宝睡觉后可以看看书，听听音乐，和朋友聊天放松一下自己。

　　在宝宝出生后，家庭成员要经常关注产妇的情绪。现实生活中，往往很多产妇的老公不理解产妇的变化，认为是故意挑刺，“怎么会这样，不就是看个孩子吗”，或者也跟着紧张不安，情绪低落，这样会产生家庭负面情绪场，更加刺激到产妇。“当产后抑郁发生时，产妇老公的角色非常关键，能否给妻子关注和理解很重要。夫妻间多沟通，但倾听是关键，不一定要马上给出答案，听产妇讲就好，更不要跟产妇讲道理。”

　　如果觉得产妇不可理喻时，在某些情况下家人不要较真，给她一个空间去想一想，不指责、不定性，因为很多时候言语很伤人。让她按自己的方法来做一些事情，中间其他家庭成员可以提自己的建议，但不要强行要求，放手让产妇成长为一个真正的妈妈。

　　健康链接：

　　威海市精神卫生中心（威海市经区医院）是隶属于威海市卫计委的非营利性事业单位，是全市唯一一家集医疗、教学、科研、预防、保健、康复及社区卫生服务为一体的市级精神卫生中心，是潍坊医学院教学医院。精神心理科是医院的重点专科，也是威海市首批市级重点专科，2015年又被评为省级重点专科。目前该中心设立了精神科、临床心理科、老年精神科、儿少精神科、睡眠医学科，设有心理咨询、临床心理、心理康复、心理专家4个门诊， 1个脑功能检查治疗区、1个艺术行为治疗区、1个MECT治疗室和1个心理研究室。