阳光家长讲堂是实现家校共育、丰富教育资源的有效途径。近日，古寨小学家长走进校园，进行主题为《小小身体大大能量》的阳光家长讲堂活动，家校共同相约一场美好的教育邂逅。

　　活动伊始，李医生通过出示膳食宝塔图，向同学们介绍了食物的种类和人体所需的七大营养素，强调营养均衡是维持身体健康的基础，缺乏任何一种营养素都可能导致身体出现问题，如免疫力下降、肥胖、心血管疾病等，要多样化选择食物，保证每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或蛋类等各种食物，保证提供全面的营养。同时不要过多食用高糖、高脂肪和高盐的食物，可能会导致肥胖、高血压等问题，也要保持规律的饮食时间，避免剧烈饥饿或暴饮暴食。

　　李医生倡导大家每天进行适量的运动，如慢跑、跳绳、打球等，培养良好的体育锻炼习惯。还可以尝试不同的运动项目，如游泳、跳舞、跆拳道等，保持身体的灵活性和协调性。同时，还要做好热身运动，注意运动时的安全。通过李医生的讲解，同学们对体育健康有了更加全面的认识，也明白了适当的体育运动对身心发展的重要影响。

　　最后，李医生通过生活情景重现，启发同学们思考小学生的睡眠时长应是多久。围绕问题组织小组讨论，在讨论中逐步让孩子们明确中小学生睡眠时间的意义，通过总结把十小时睡眠的理念传达给每一个学生。借助小故事和小儿歌，让孩子们在轻松的氛围中了解睡眠不足的危害，同时学会睡眠方法，提升自己的睡眠质量。

　　（通讯员 倪素静）