健康是幸福生活的基石，为了将科学的健康理念传递到百姓身边，近日，乳山口镇卫生院科普小分队来到了乳山口镇辛家庙村，为百姓们开展了“三减三健”健康科普活动。

　　科普小分队的成员们早早地来到了辛家庙村的活动广场，布置场地，摆放宣传资料和健康检测设备。不一会儿，广场上就聚集了众多前来参加活动的村民，他们好奇而期待地望着小分队的成员们。健康主讲人杨美华医生微笑着用通俗易懂的语言为大家讲解了什么是“三减三健”。“‘三减’就是减盐、减油、减糖。咱们平时做菜啊，可别放太多盐和油，糖也要少吃，不然容易得高血压、高血脂、糖尿病这些慢性病。”杨美华医生一边说，一边拿起手中的控盐勺和控油壶做着示范。

　　“那‘三健’又是什么呢？”一位村民迫不及待地问道。

　　杨美华医生耐心地解释道：“‘三健’就是健康口腔、健康体重、健康骨骼。大家要每天早晚刷牙，保持口腔清洁；控制体重，别太胖也别太瘦；还要多吃富含钙的食物，多晒太阳，多运动，让我们的骨骼更强壮。”

　　为了让村民们更好地理解“三减三健”的意义，杨静医生给大家分享了一些真实的案例。“前段时间，咱们邻村的一位大爷，就因为平时饮食不注意，盐和油吃得多，得了高血压，现在每天都得吃药。还有一位大姐，因为太胖，血糖也高了。所以啊，大家一定要重视‘三减三健’，预防这些疾病。”听了这些案例，村民们纷纷点头，深有感触。

　　在讲解的过程中，医生们还与村民们进行了互动交流。杨美华医生问道：“大家平时做菜都放多少盐啊？”村民们七嘴八舌地回答着，有的说一勺，有的说两勺。杨美华医生笑着说：“其实啊，每人每天盐的摄入量不能超过 5 克，大概就是一个啤酒瓶盖那么多。”村民们惊讶地说：“这么少啊！”杨美华医生接着说：“对呀，所以大家要慢慢习惯少放盐，这样对身体好。”

　　除了理论知识的讲解，医生们还为村民们进行了免费的健康体检，包括测量血压、心肺听诊、把脉问诊等。过程中，医生们认真地记录着每一位村民的检测数据，并根据数据为他们提供个性化的健康建议。

　　活动结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。一位大妈拉着杨美华医生的手说：“医生啊，谢谢你们，今天学到了好多健康知识，以后我一定照着做，让自己的身体更健康。”

　　乳山口镇卫生院的这次“三减三健”科普活动，不仅让村民们了解了健康生活的重要性，掌握了科学的健康知识和方法，也进一步增强了村民们的健康意识和自我保健能力。相信在未来的日子里，村民们会将“三减三健”的理念融入日常生活中，养成良好的生活习惯，以更加健康的姿态迎接更美好的生活。

　　（通讯员 唐天赐）