处暑时节，夏秋交替，气候逐渐干燥，许多人出现了口鼻干燥、咽干唇焦等燥证。为了帮助居民更好地应对这一季节变化，下初镇卫生院中医科主任姜富占为大家带来了以“润”为贵的养生理念。

　　在本次科普中，姜富占主任指出，处暑养生重在润燥。银耳茶作为一款润燥佳品，备受推荐。银耳茶的配方简单易制，只需准备银耳20克、冰糖适量、茶叶5克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后取汁和入银耳汤，搅拌均匀即可饮用。银耳富含天然植物性胶质，加上茶叶的清新，不仅口感宜人，更具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

　　除了饮食调理，按揉养生穴位也是缓解燥证的有效方法。如太溪穴、涌泉穴和迎香穴等。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，经常按揉可滋阴益肾；涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按揉能滋阴降火、宁心安神；迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，按揉可缓解口鼻干燥。

　　此外，适当的运动对于保持身体健康同样重要。专家建议居民选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，同时也不会因过度出汗而加重干燥之感。

　　下初镇卫生院通过此次科普活动，让居民们充分了解了处暑养生的重要性和方法，把学到的养生知识运用到日常生活中，以更加健康的方式度过这个季节交替的时期。

　　（通讯员 王英才）