中新网北京8月29日电(岳川) 金庸笔下的“老顽童”周伯通虽鬓眉如银，但仍不失顽皮秉性。自隐居百花谷后以养蜂为乐，谁知一十六年后再见，发须反而半黑半白，竟比从前更显年轻。

　　周伯通虽身在武侠江湖，现实中却也不乏“老顽童”存在，古稀老人刘观仁便是其中之一。只不过引他“返老还童”的不是玉峰浆，而是山地车。

　　“老顽童”没有给自己的骑行设定明确的目的地，他只想骑得更远一些，去欣赏不一样的风景。 图片来源：刘观仁供图

　　出发，不设目的地

　　刘观仁喜欢别人唤他“老顽童”，他的微博、微信都叫这个名字。观其行，名副其实。

　　一人一车，两个包裹。今年4月27日，“老顽童”刘观仁从家乡广西博白出发，迄今已在路上度过了120余个日夜。他没有给自己的骑行设定明确的目的地，他只想骑得更远一些，去欣赏不一样的风景。

　　“哪里好看，就去哪里；哪里美，就去哪里。”其实这个想法，刘观仁琢磨很久了，只是一直没决定用哪种方式——飞机、火车虽然方便，但会错过沿途的景色。思来想去，山地车成为了他的伙伴。饱览风景又锻炼身体，一举两得。

　　与车结缘的老顽童

　　刘观仁骑车的时间其实并不算长。虽然以前他也骑过老式自行车或电动车，但真正骑出去走走，并当作一种锻炼，还是近一两年来的事情。在此之前，健步走是“老顽童”酷爱且一直坚持的锻炼方式。

　　直到前年他拥有了一辆山地车，就像刘备得了荆州一般。去年他换了辆新车，沿用至今。

　　骑行中的老顽童。 图片来源：刘观仁供图

　　有了新伙伴，“老顽童”加入了当地的骑行组织，和骑友们开始了短途旅行。尽管接触骑行的时间不长，但得益于长期坚持锻炼，他的体力没有太多问题。很快，博白周边就被逛了个遍。

　　刘观仁说，为了骑得更远，其实自己早就开始做准备了。不仅购置了路上用得着的各种工具，还从家人那里学会了如何使用手机导航，这就像周伯通自小龙女处习得了引玉峰之法。

　　“老顽童”开始向更远的目标骑行。今年3月，他赴海南参加了环岛骑行活动，并顺利完成了挑战。在此之前，他还把车轮印留在了广西北海，留在了涠洲岛上。可老顽童不想就此捏闸刹车，他想看看自己究竟能骑多远。

　　一次“意料之外”的远行

　　今年4月27日，刘观仁又动身了。这原本是一次地点在马山附近的骑行活动，却成为了他一路向北的起点。既定骑行结束后，骑友们陆续返回家中，他自己独自踏上远途。

　　对于“老顽童”的计划，他的家人事先是不知情的，直到他们发现老顽童传回的照片，里面的人越来越少，最后只剩下老顽童自己。家人不断催促他回家，却又拗不过他的坚持。

　　就这样，刘观仁越骑越远，碰到顺路的骑友，就结伴而行。有时候，一天能骑出上百公里。迄今，他已在路上度过120余个日夜，跋涉数千公里，足迹遍布湖南、湖北、陕西、河南、山西、河北各省，沿途经过数十个城市。

　　迄今，老顽童的足迹遍布湖南、湖北、陕西、河南、山西、河北各省，沿途经过数十个城市。 图片来源：刘观仁供图

　　“老顽童”说，其实刚开始他也有一些担心，怕有危险，怕撞上坏人，骑在瞧不见行人、车辆、村庄的山路中更是如此。好在这一路上，他遇见的都是好人。

　　“像在怀化，我想买一些链条油，店铺老板不但请我吃饭，还让我住在他店里，补胎也不收钱；像在石家庄，我找不到旅店，好心人冒雨当向导……”

　　“一路上帮助过我的人很多。哪里都有好人，一个一个说，怕是一晚上都说不完。”出门前，他的微信上只有十多个好友，现在已经超过二百个了。

　　“我感觉自己变年轻了”

　　以前，“老顽童”在外住帐篷居多，但睡觉时总担心车丢，在野外宿营也不是很安全。后来，一位骑友教会了他如何用手机APP搜索青年旅店。

　　“有空调、能洗澡，很方便。像我在西安住的青年旅店，18块钱一天，第一晚体验价才9块，卫生条件也很好。”

　　不仅如此，刘观仁还学会了用微博、用视频APP，每天分享所见所得，让他感觉自己变年轻了。“老顽童”修车的本领也越来越好，有颗螺丝断了卡在车架里，他找了三家店都没能取出来，后来自己给倒腾好了。

　　他修车的本领越来越好。 图片来源：刘观仁供图

　　这一路上，刘观仁身边常备两罐八宝粥，有时也会储备些烤红薯，这是他爱吃的。终归是南方人，想吃米饭的时候，他也会给自己做上一些。他的两个包裹，一个用来装衣服，另一个就用来装小电饭锅、帐篷等用具。

　　“老顽童”用“初生牛犊不怕虎”来形容自己，下雨不怕、吃饭也不怕，他感觉心态就是20多岁一般。家人说，他甚至还动过骑去欧洲的念头，只是由于语言不通的障碍，暂时搁浅了。

　　向着梦想骑行

　　可长路漫漫，“老顽童”也有感觉孤单的时候。出行前，他曾发过帖子，但找不到合适的伙伴，“既然是我自己想出来，这种程度也可以忍受。”

　　去岳阳的路上，刚认识的新朋友送给刘观仁一个小音响做伴，嘱咐他寂寞了就听一听。刘观仁不愿白得别人东西，人家拗不过，就收下了50块。后来其他朋友帮着在网上查了查，小音响售价超过300元。现在，“老顽童”时不时就会拿出它来听一听，他心里很感激这位朋友。

　　“老顽童”也想家，但他更希望在外面多走走，这是他的梦想。去神农架途中恰逢父亲节，他在一座高架桥下，伴着八宝粥和烤红薯，简单为自己过了节日。他说，这样其实也不错。

　　家里人也牵挂着刘观仁，每天都会和他联系，叮嘱他留心天气、注意安全。四个孩子都会给他打钱，希望他住的好一些、吃的好一些，然后早些回家。

　　不过刘观仁暂时还没有回去的计划，他觉得现在身体不错，也不感觉劳累，想等天凉了再看看。日前他已从山海关出发，向葫芦岛骑行。

　　对于“老顽童”而言，山地车既是他锻炼身体的工具，又是能让他“想去哪里就去哪里”的伙伴。

　　华山美景。 图片来源：刘观仁供图

　　链接：老年人锻炼应从自身情况出发，循序渐进

　　其实不仅是刘观仁，在马拉松、乒乓球等比赛中，也能看到不少老年人群的身影，甚至还有“老顽童”篮球队、“老顽童”体操队。不过整体而言，老年人锻炼还应从自身实际情况出发，不宜盲目效仿他人。

　　北京大学第一医院医学博士、北京医师跑团团长朱希山在接受采访时表示，适当的运动锻炼对老年人的身心健康有益，但由于老年人骨骼中钙质流失、肌肉开始萎缩等原因，锻炼中出现骨折裂、关节肌肉损伤等意外的可能性随之增大。因此老年人锻炼应从简单的做起，循序渐进，注意运动适量，不宜盲目效仿他人。

　　朱希山还强调，老年人的运动锻炼，应是在做好全面身体检查、疾病得到有效控制的前提下进行，“许多老年人患有各类内分泌疾病。比如糖尿病，如果血糖控制不好，长时间运动会出现低血糖的情况，严重时会危及生命。”同时他认为，老年人还需掌握自身脉搏、血压及身体健康情况，注意心肺功能，做好自我监督。如果运动后出现不适，应及时调整。

　　在运动项目的选择上，朱希山建议老年人结合自身情况，参与运动量适宜、没有激烈对抗的项目，而非那些锻炼强度过大、速度过快、竞争激烈的运动。一般而言，像健步走、门球等都比较适合。

　　“老年人锻炼应循序渐进、持之以恒，同时注意规律的运动、规律的生活。”朱希山如是说。(完)