中医将流感称作 “时行感冒”，归属于 “瘟疫” 范畴。《黄帝内经?素问?刺法论》中提到：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似 。”

　　中医认为，流感的病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪，这是发病的外在因素；人体正气不足，则是感邪的内在因素，正如 “邪之所凑，其气必虚” 所述。时行感冒的病因病机多为正气不足，平素元气虚弱，从而感染风邪疫毒。

　　中医防治流感小妙招

　　扶正祛邪：中医着重强调扶助人体正气、祛除病邪。我们可通过调整饮食结构、优化作息规律，适度进行锻炼，以此增强身体素质，提升机体抵抗力。除此之外，还能选用具有扶正祛邪功效的中药材，像黄芪、人参、白术等，用来制作代茶饮，从而达到固本强身、抵御外邪的目的；也可选用藿香、苍术等芳香类药物，将其制成香囊，借助衣冠疗法，抵御外邪侵袭。

　　解表透邪：中医认为，流感病毒侵袭人体后，容易致使卫表失和、肺气不宣。此时，应依据中医医师通过四诊合参的诊断结果，选用具有解表透邪功效的中药材，像麻黄、桂枝、荆芥等，以此发散表邪、宣通肺气。

　　清热解毒：在中医理论中，流感病毒被归为疫毒之邪。中医主张，若要清热解毒，可选用具有清热解毒功效的中药材，如金银花、连翘、板蓝根等，从而清除体内热毒。

　　调理脾胃：在中医理念里，脾胃被视作后天之本、气血生化之源。积极调理脾胃，不仅有助于增强人体正气，还能促进身体康复。我们可以选用具有健脾和胃功效的中药材，例如茯苓、白术、陈皮等，来助力脾胃的调理。

　　中医传统疗法预防流感

　　刮痧疗法

　　刮痧疗法能够有效缓解流感期间出现的头痛、发热、恶寒等症状。当出现头痛症状时，可选择采用头部刮痧的方式，或者使用按摩梳梳理头部，每次操作时长保持在5-10分钟，以头皮发热且痛点缓解作为操作完成的标准。若出现发热症状，可着重对大椎、大杼穴位进行刮痧。

　　刮痧时，按照由上往下的方向，在相关部位每次操作5-10分钟，以皮肤表面出痧作为操作达到预期效果的标志。

　　沐足疗法：在时行感冒的初期阶段，一旦察觉到恶寒、头痛、鼻塞，或者稍有发热症状，便可以选择采用沐足法。沐足法具有通阳解表的功效，能够有效缓解不适症状。其具体操作步骤如下：取适量艾叶、生姜，放入水中煮沸10分钟，待水温自然冷却至40-43℃时，进行沐足浸泡。浸泡时长为15 分钟，或者直至泡到前额、后背微微出汗，随后盖好衣被，安静地卧床休息。

　　沐足注意事项：水温并非越高越好，务必将水温控制在45℃以内，以防烫伤。在饥饿或饱腹状态下，均不适宜沐足。沐足过程中，确保药液完全没过脚踝。沐足结束后，建议饮用适量温开水。

　　灸法疗法：灸法是拥有上千年历史的中医外治法之一，在中医领域占据重要地位。以下为您介绍两个常用艾灸穴位。

　　关元穴：关元穴归属任脉，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。其功效为培元固本、补益下焦，对于元气亏损的各类症状，均有良好的调理作用，常被用于艾灸治疗。

　　足三里：足三里是足阳明胃经的合穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，处于犊鼻与解溪的连线上。此穴位能健脾化湿、生发胃气，对提高人体免疫力大有裨益。在应对胃肠病证、虚劳诸证时，足三里穴是常用穴位，同时也是日常保健的重要穴位。

　　同时，中医防治流感也注重日常保养，如通过食疗、适度锻炼、规律作息等顾护正气，采用针灸、搓背等方式来缓解不适。