春归大地，暖风轻拂，草木萌发，自然界呈现一派生机。古人云，天人相应。我国传统养生观点认为，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生重在养肝。问题来了，你会养肝吗？

　　中医认为，人的健康跟自然界四季是相关联的。春天是万物复苏的季节，而人的肝也主生发，所以春天跟肝是对应的。

　　威海市中医院肝胆病科主任隋杨介绍，我们可以通过一些饮食起居，生活日常来对肝脏进行养护。首先是要调整饮食，在春天里多吃一些甘味食物，少吃一些酸性的食物，来帮助脾胃功能健润。

　　另外因为北方天气比较干燥，所以建议大家多吃一些清淡易消化的饮食，尽量少吃一些辛燥食物以防助热生火。同时也可以请医生调配一些中药代茶饮进行疏肝健脾的治疗。

　　现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象，出现缺钙、眩晕、眼睛干涩等症状。而作息规律，睡眠充足则可以帮助养肝血，改善以上症状。

　　威海市中医院肝胆病科主任隋杨介绍，要睡好子午觉。子时指的是每天夜里十一点到次日凌晨一点。这个时间就是保证充足睡眠，可以利用肝胆疏泄，从而养护肝脏，减少肝气郁结的发生。午时指的是中午十一点到下午一点，这个时间是阳气最盛的时候。这个时间里进行短时小睡， 就可以养护我们的阳气， 保证肝胆疏泄正常

　　养肝护肝，除了保证充足的睡眠外，适量的运动也必不可少。

　　威海市中医院肝胆病科主任隋杨介绍，春季阳气开始升发，我们可以适当进行一些户外活动 ，要做到运动和缓并且适合时令的运动。比如散步或者慢跑，以及打太极拳等等体育锻炼。同时要注意保暖防止风寒外邪侵袭人体导致一些疾病的发生。另外我们还要保持情绪舒畅， 利于身心养护， 建议大家敲胆经推肝经以及按摩和揉搓两侧的胁肋部来梳理肝气。