近日，威海市立第三医院睡眠门诊接连接诊了几位入睡困难的年轻患者。经问诊后发现，他们主要表现为躺在床上后翻来覆去睡不着，短者1个小时，长者2-3个小时才能入睡。因为睡眠不足，第二天白天也是萎靡不振，呵欠连天，严重影响白天的学习和工作，倍感痛苦。

　　睡眠医学科主任张翠红对这几位年轻人经过多导睡眠监测，发现他们的睡眠入睡潜伏期明显延长，睡眠时相延迟，总睡眠时间增多，但深睡眠减少，睡眠结构紊乱。因此他们得的不是 “失眠症”，而是“睡眠节律紊乱”。

　　究竟是什么问题导致的呢？市立三院睡眠门诊的专家在接受采访时表示，这些就诊的年轻患者普遍反映是最近半年到两年之间发生的，并且有一个逐渐加重的过程。产生这样情况的原因主要有两点，首先可能是近期的学习工作压力大导致的，比如学生面临高考或刚上高中的适应困难，刚工作年轻人的职场压力较大等；其次可能是因为睡觉前看手机。所有的来诊者都有躺在床上看手机的习惯。本来还想睡，越看越清醒，甚至看不完一篇网络小说，或者玩不完一局游戏就无法入睡。

　　专家表示，常用的电子产品包括手机、电脑、PAD等发出的短波光（或者“蓝光”）会影响体内正常的生物节律，引发睡眠问题。“从睡眠这个角度来说，传统的 ‘日出而作，日落而息’是符合自然规律和人体生物钟的，而现代科技的发展，使得“不夜城”成为现代化的标志，熬夜也成为时髦现象。尤其是现代的年轻人，大都不在午夜12点以前睡觉。玩游戏、看手机、熬夜学习、各种加班，都成为熬夜的“冠冕堂皇”的理由。由此导致的睡眠相关障碍日益增多。现在失眠的发病率高达38.2%，与此不无关系。 ”专家强调说。

　　张翠红最后提醒广大市民，为了保持睡眠健康，首先要做到规律作息，睡前不看手机电脑等电子产品，尤其是神经系统发育尚未成熟的儿童青少年。一旦出现问题，及早至睡眠门诊就诊。（通讯员 刘婕）