开学后，很多孩子会注意力不集中、思想涣散，很多有用的信息便无法进入孩子头脑中，虽然造成注意力不集中的原因有很多，但仍有一些有效的方法可以培养孩子的注意力，家长不妨从以下的方式入手。

　　一、白日做梦

　　让孩子全身放松，在他读一本书，一本杂志或一张报纸中选择任意一句话追溯思考，将文字表达的画面进行联想，在头脑中形成动态联想的画面，这种集中注意力的练习实际上随时随地都可以做。

　　二、画面回忆

　　盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽力做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设，回忆后睁开眼睛再看一下原画，如果回忆的不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力，同样可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。

　　三、追踪思考

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容，例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子的制造，造玻璃的矿石来源等。此时，控制自己不想别的物品，两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上，开始时较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10多分钟，两周后情况就大有好转了。

　　四、圈字游戏

　　家长随意写下有很多很多数的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

　　例如：圈出所有的7

　　359156936982452365023665253622602369500

　　907472002582058205820581242563514252123

　　也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。

　　以上方法对不同的孩子会有不同效果，怎么寻找到最适合我们孩子的方法，这就需要我们平时注意观察孩子，针对个别情况及时变通，找到正确的解决办法，增强训练效果，提高注意力，帮助孩子更好的成长。

　　如果出现注意力不集中的情况还应及时到医院做相应的相关评估。威海市立三院儿科拥有完善、全面的发育行为评估及运动训练体系，可为注意力障碍的孩子进行系统的干预及治疗。对有多动症、孤独症、感觉统合失调、有情绪行为问题等儿童治疗效果显著，同时开展的认知训练、言语感知训练、注意力训练、社交训练获得了家长的普遍认可。

　　（通讯员 刘婕）