春分正值仲春之月，是病菌容易滋生的季节，春分时节的天气虽然逐渐升温，但是气温仍旧起伏不定，容易导致人体生病。这时的养生应该注意什么呢？

　　春分养肝，调木气

　　肝血左升，以时节应于春。春分顺应木气，使之舒畅。

　　起居

　　在起居方面应晚睡早起，慢步缓行。春天所说的晚睡，不是半夜才睡，而是十点多钟就要入睡，这时已经是亥时，为人定之时。

　　饮食

　　在饮食方面，宜清淡，可以适当吃点辛味的食物，可以顺畅肝气，比如韭菜、生姜、大蒜等，要忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒等物。若肝木升发太过，则要吃点酸味的食物，以助收敛肝气。比如，酸枣、山楂、醋、乌梅等等，多有调畅肝气疏泄的作用。

　　畅情志

　　调畅情绪，节制怒气。怒应于肝，怒则伤肝，要远离怨恨恼怒烦等情绪。情绪对健康的影响非常大，要让情绪平和，保持微微快乐的状态，最有益于健康，可以夸张一点说，情绪就是健康的晴雨表。情绪好，健康就好；情绪差，健康就差。情绪源于我们的内心，内心失和，五脏六腑皆失和，由此成为百病之源。

　　畅经络，利气血

　　可多梳头，能疏通经络气血，起到滋养和坚固头发的作用。另外，亦可轻轻敲打肝经穴位，亦有养肝通络之功。

　　运动

　　春分时节，春暖花开，应多出去游园、散步等户外活动，运动生阳，阳气生发，亦能顺应肝血温升，疏通气血，心情愉悦。

　　春分养平衡

　　包括阴阳平衡，气血平衡，上下平衡。人要健康，就离不开平衡。中医的“中”字有多重意义，其中一个意义即是平衡。可以简单来说，中医是追求平衡的医学。春分时节又正好是天地阴阳的平衡点，人要养生，就要顺应天地规律，以养其平衡。

　　养阴阳平衡

　　《内经》说：“阴平阳秘，精神乃治”。春分时节，天地之间阴平阳秘，人居天地之间，人的身体亦受天地气机影响，亦会归于阴平阳秘。故春分养生，以平衡为标准，当根据体质需要而调节阴阳，不可扶阳太过，亦不能滋阴太多。

　　气血平衡

　　气为阳，主动，居右而主降；血为阴，主静，居左而主升。人身健康，气离不开血，血离不开气。血为气之母，气为血之帅。二者归于平衡，则动静结合，升降不偏。春天应于肝，肝主升，天地气机逢春分而升降平衡，于人而言，亦当据体质而调节气血，勿过升，亦勿过降，当使之平衡。今时之人往往不是降的不够，而是升的太过了。春分又主升。虽然要顺应天地规律，但亦不能过度升发。而要适当降浊，使升不太过。

　　入春以后要习惯阳气升发的特点，因此春分养生不仅要注意养护，更要加强运动锻炼，为新一年的工作学习打下良好的健康根底。