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雨季如何让身体正常排湿 谨记“九大条”
来源：齐鲁晚报 编辑： 2013-07-05 10:07:00
原标题：雨季应注重身体排湿
夏季雨水比较多,可能会比较湿热,人体的湿气也会比较重,那么夏雨季如何排湿呢?
1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
达欣
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