大众报业集团主办
补钙应在35岁前不需保健品 日常食品即可
来源：广州日报 编辑： 2013-08-20 10:18:00
补钙应在35岁前 不需保健品 罗桦琳
科普大讲坛再次开讲 专家黄立坤纠正日常生活保健误区——
本报讯（记者罗桦琳 通讯员陈婷）“补钙应在35岁前，只要能正常吃饭，就不需要吃保健品。怀疑有严重缺钙、骨质疏松等问题的，可在医院做骨况检查，按医嘱用药。”昨天下午，由广州日报社、广州市科协共同举办的科普大讲坛再次开讲，卫生部健康社区行全国巡讲专家黄立坤，以《拥有健康，享受生活》为题，用生动例子为听众提供实用健康知识，纠正大家在日常生活中的保健误区。
黄立坤提到，能吃饭绝对不要用保健品，保健品是从食物中提炼出来的单一成分，直接吃食物人体更易吸收。
她还提到，补钙应在35岁之前，不管多少岁，补钙最好的都是酸奶、牛奶及虾皮，而鸡蛋壳焙干磨成粉状放在粥里，也是补钙好方法。
“钙的吸收率是一定的,吃多也无用，因为吸收不了。中国人缺钙其实远没有某些保健品广告说得严重，我们现在食物中的钙已经很丰富，孩子过量补钙还可能出现脑钙化。实在怀疑有严重缺钙、骨质疏松问题的，只要到医院检查，按医嘱补钙，不应盲目相信商家广告。”
讲座期间，黄立坤不仅介绍了不少小知识，还提到空腹服用阿司匹林容易造成胃出血，应在饭后服用；而扑热息痛是“无声杀手”，服用过量易致中毒。
初审编辑：张其天
责任编辑：达欣
责任编辑：达欣
热点图片
大众网版权与免责声明
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。