程万强做客《专家面对面》栏目

    大众网威海4月25日讯 （记者 王小荣 通讯员 刘婕） 随着生活节奏的加快和不良生活习惯的影响，颈肩腰腿痛的发病率直线上升，疼痛群体已不再局限于中老年群体，越来越多的年轻人也加入了腰酸脖子疼的行列中。近日，威海市经区医院疼痛科主任程万强做客大众网《专家面对面》栏目时提醒大家：要注意营养均衡，劳逸结合，保持正确姿势，不要久站久坐。

　　颈肩腰腿痛发病低龄化

　　随着社会发展、工作强度的不断增加，与脊柱相关的颈肩腰腿痛疾病呈快速上升趋势，而发病年龄却越来越低。程主任介绍，由脊柱病变而引发的其他內脏器官“脊柱相关性疾病”已达几十种，涉及內、外、妇、儿、神经、五官、脊柱外科、疼痛、康复医学等多个学科，横跨呼吸、循环、消化、泌尿、神经、內分泌等多个系统，因而脊柱相关疾病是危害人类健康的百病之首。

　　多元疗法治疗颈肩腰腿痛

　　“颈肩腰腿痛，在治疗上大部分是需要保守疗法治疗，除非严重的椎间盘突出、椎管狭窄，严重的骨性关节炎，半月板损伤等需要手术。”程万强说，传统手术创伤大、术后恢复慢、费用高、并发症多，所以对大多数疼痛可以先采用针灸、推拿、理疗、外敷、针刀、银质针等保守治疗，如果久治不愈、或比较严重的疼痛，可以考虑用微创的方法，如射频消融、激光、椎间盘后路镜、间孔镜等。治疗的原则就是先保守，后微创，再手术，最大限度保护患者的功能。

　　据程万强介绍，随着疼痛范围的扩大，对于疼痛的治疗不但是疼痛科的事儿，基本上各科医生都参入进来，比如神经科内、外科、骨科、针灸推拿科、康复科、中医科、心理科等。要多兵种兼有，各种方法齐全，这样才能更好地解决疼痛。

　　疼痛须及早预防

　　腰腿疼痛是生活中较为常见的症状，疼痛给我们带来的困扰是直接的，因此，我们需要及早对其进行有效的预防。程万强建议：保持正确的坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源；注意劳逸结合，不宜久坐久站，剧烈运动前先做准备活动；注意锻炼的幅度，根据自身情况，锻炼的幅度不要太大，否则达不到预期目的；要循序渐进，持之以恒；防止潮湿，寒冷受凉；注意饮食营养，平日的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等；避免过度肥胖，肥胖增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而产生疼痛。