威海市中心医院关节科护士董霞说大汗淋漓的时候，来一瓶清爽解渴的冰可乐，肯定是大部分年轻人的喜爱。但是像雪碧、可乐这类碳酸饮料，虽然好喝，但是却对人体骨骼健康有着巨大的影响。

　　主要是因为碳酸饮料中基本都含有磷酸，而磷酸摄入会影响体内钙的分泌和吸收，大量摄入磷酸会导致体内钙磷比例失调。同时碳酸饮料中的咖啡因成分也会促进尿液中钙质的排泄，促进小肠中钙质的分泌，从而促使人体钙的流失。如果青少年大量摄入碳酸饮料，会影响骨骼健康。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

　　虽然适量饮用碳酸饮料不会对健康成年人的骨骼健康造成严重影响，但平时还是要注意健康饮食和保持良好的生活习惯。

　　首先要减少碳酸饮料的摄入，要尽量避免饮用碳酸饮料，替换成更健康的饮品，比如茶、黑咖啡、果汁和苏打水等。

　　其次增加钙的摄入：多吃富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、鱼类等，满足骨骼健康的需求。

　　再者要适量运动，推荐慢跑、徒步、跳绳、游泳、跑步等方式来增强骨骼强度。最后建议大家定期体检、进行骨密度检查，及时发现并治疗骨骼健康问题。