为进一步加强干部职工心理健康教育工作，培养干部职工积极乐观、健康向上的心理品质，营造健康和谐的机关文化氛围，9月28日下午，威海市医保局举办“惠心·赋能”心理健康讲座。本次讲座由威海职业学院教授、国家一级人力资源管理师、三级心理咨询师、威海市总工会职工心理健康服务专家库成员张爱娜教授主讲。

　　学会化解压力，是每个人的人生必修课。张爱娜以《巧用OH卡 化解压力》为主题，为在场的干部职工从如何看待压力、神奇的潜意识投射卡、运用OH卡化解压力三个方面进行讲座。并以分组体验的形式，引导大家通过OH卡活动来探究到真实的心理，自我治疗。

　　首先，张爱娜通过理论和图画展示让大家正确看待压力——真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法，并教会大家“和压力做朋友”，找到压力的平衡点，改变压力思维模式，让自己在适度可控的压力下获得更高的效率，并不断获得成就感与意义感。

　　紧接着，张爱娜通过OH卡的使用和现场的互动交流，让大家通过OH卡这面镜子，打开自己创造力和直觉力，觉察和梳理自己内在的情绪、情感、思维模式和信念模式。张爱娜在尊重和保护私人隐私的情况下，借助OH卡与大家交流感情、观念、心理，帮助大家发现自己的盲点、困惑和压力等，从而最终自己找到了解决压力的途径和方法，发掘自我潜能。大家被新颖的OH卡深深吸引，纷纷尝试通过OH卡表来认识自己、表达自己的情感。

　　通过本次心理健康讲座，教会大家要清醒地认识自我，坚定地成为自己，积极探索自己与健康、与工作等的关系，更重要的是教会了大家调适压力，及时疏导情绪的技巧。本次活动的开展有助于提升干部职工的自我调适能力，有效帮助广大干部职工塑造积极阳光健康的人格，不断助推医疗保障事业高质量发展。

　　（通讯员 马珊珊）