天气逐渐转凉，不少小伙伴出现肚子一受凉，就想跑厕所的尴尬，威海市文登区人民医院中医师教您一个在家就可以做的小妙招，让您远离尴尬。

　　这个小妙招就是：中医热敏灸治疗穴位足三里穴。

　　认穴方法：足三里穴位于外膝眼下三寸。首先要找到膝关节前方的髌骨，髌骨上方有髌韧带，在髌韧带的外侧用拇指按压，有一明显的凹陷。取食指、中指、无名指和小指，四指并列的情况下，宽度同身寸叫做三寸。以凹陷处为起点，四指并列向下量三寸，用自己的手来进行比量。在这样水平面上找胫骨，胫骨外一横指处即足三里穴，左右各一。

　　施灸方法：热敏灸在施术部位要达到均匀柔和的效果，开始时不要在总在一个位置，要在穴位周围小幅度移动，如果找到有传导感或是麻胀感的位置，就要在该位置多停留一会，可以采用小鸟啄食的方式进行艾灸，直到这种感觉慢慢消失，或是局部红润，就可以结束。

　　注意事项：艾灸时一定要注意把控距离，不能离皮肤太近，以免烫伤。艾灸时间一般是在15分钟左右，或是等到皮肤红润、温度透进去后，就可以停止。最后就是艾灸结束后，一定要将艾条熄灭，注意用火安全。

　　中医康复科有专业技术人员8名，其中副主任医师1人，主治医师1人，住院医师4人，康复治疗师2人。设有中医门诊、国医堂、疼痛门诊、康复门诊4个诊室，设置床位20张，配置针灸、推拿、牵引、艾灸、物理因子治疗、运动治疗等多个中医康复功能室。

　　科室秉持中医为主，西为我用，中西结合的发展理念，开展针刺类、手法类、艾灸类、理疗类、中药内服类等诊疗技术40余项。在治疗偏瘫、截瘫、吞咽困难、失语、认知功能障碍、骨折术后、颈肩腰腿及骨关节疾病、脊柱相关疾病、不寐（失眠）、郁证（抑郁症）、脏燥（焦虑）、面瘫（周围性面瘫）、胃肠道及妇科慢性疾病、围绝经期综合征（更年期）、亚健康早期干预（亚健康调理）等疾病，在中西医结合诊疗方面积累了较丰富的经验。