为让学生正确认识焦虑，缓解焦虑，近日，皇冠中学将心理辅导送入学生的家中，班主任、学生及家长同进课堂，共同观看《呵护心理，同心抗疫》心理健康教育线上指导课，学习交流，分享互助。

　　课堂中，学生们通过热身小游戏体验感受什么是焦虑，了解了焦虑产生的原因与影响。“适度焦虑对个人成长有积极影响，可激励自身不断改正不足，促进自我发展，而过度焦虑则会产生各种心理问题甚至身体上的伤害。”学生们重点学习缓解焦虑的方法，通过实例演练利用情绪ABC理论来转变自己的想法与观念，积极面对挫折与问题，通过深呼吸与静坐放松来舒缓焦虑。课后，学生们纷纷交流学习收获，写下自己对于线上教学的认识，说出经历与感受，自觉主动调节认知。

　　“交流中不难发现，学生一改初次网课时的‘窃喜’，而是在自律中不断完成自我蜕变。”皇冠中学某位班主任老师介绍道：“希望每一位皇冠学子能够通过此次活动缓解焦虑，调整心态，从容面对疫情和线上教学。”

　　（通讯员 王伯承）