大众网·海报新闻威海9月10日讯 （通讯员 唐福恒 记者 钱昱昕） 9月6日下午，荣成市卫生健康局开展了一次“心理健康知识集中宣讲”活动，全体机关干部200余人参加了活动。

　　为扎实推进“舒心荣成”建设，广泛营造“心理健康知识人人知晓、心理健康活动人人参与”的良好氛围，按照荣成市委政法委《“舒心荣成”建设百日集中宣传活动方案》要求，自今年8月份起，荣成市卫生健康局决定在全系统组织开展“舒心荣成·健康心晴”百日集中宣传活动，着力打造“舒心荣成·健康心晴”的服务品牌。活动的内容有巡回宣讲、单位宣讲、特殊群体关爱、志愿服务和全方位宣传活动等。此次单位宣讲活动作为《方案》重要内容之一，邀请到了荣成市康宁医院精神病防治方面专家赵堂军副院长为全体干部宣讲。

　　如何应对各种因素对心理健康造成的影响？在讲座中，赵堂军表示：乐观是抵抗疾病的第一道防线。美国心理学家赛利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世了，而19个被测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病的发作夺去了生命。第二是加强意志品质的培养。同样的事件或刺激情境对不同的人产生的心理压力大小、对心理健康的影响是不同的。抗压性强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小，不易损害心理健康，抗压性较弱的人感到的心理压力就较大，容易出现心理问题，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法。第三是对压力进行自我管控。学会自我反思、自我承压、规划好工作时间、寻求工作支持、善待自己和适时自我放松，如旅游（或散步）、做好事、求雅趣（读书、养花、养鱼等、身心放松（伸展、活动）及、听音乐等。第四是管理好情绪。美国心理学家爱尔马实验研究证明，如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，同时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。而追求积极向上的生活目标、寻找和总结快乐情绪、学会觉察并转移自己的不良情绪、及时表达自己的不满情绪和适度宣泄等措施能有效缓解自己的不良情绪。

　　据相关资料显示，美国每年有0.6%的人进入精神分裂队伍；有89%的人经历过沉重的精神压抑。中国现有抑郁症患者三千多万人；每年有近三十万人自杀。全球抑郁症患者高达2亿人；未来10年将达到5亿人。心理健康问题在各人群中占比分别为：高级白领70%，医护人员50%，公务员20%，IT行业20%，飞行员、船员较为严重，总比例达到了10：3。

　　心理健康水平已严重影响生理健康水平、生活质量、工作绩效和社会和谐。机关工作人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁、焦虑（紧张、烦躁）、人格障碍、偏执人格、反社会人格、强迫现象、自卑、狭隘和疑病等形式。其产生因素主要有内在的个性因素、应激状况与外来压力及其他因素等。内在的个性因素主要表现为急躁，没有耐心、雄心勃勃，竞争性强、情绪很容易波动，经常处在愤怒与焦虑的情绪状态等。统计表明，85%的心血管疾病、98%心脏病与此有关。而外在的因素主要包括工作负担与责任、各种人际关系、工作环境等。