手指动一动大脑更灵光。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环、延缓脑神经细胞的老化、促进理解、记忆等功能。

　　今天教给大家一套可以预防老年痴呆，也可以在卒中后康复训练的健脑手指操。简单易学，每天只要几分钟，一起练起来吧！

　　健脑手指操

　　准备活动：按摩手心和手背。

　　按摩手心：互相摩擦半分钟。按摩手背：左右手心来回摩擦10次。

　　动作一：抓指、张指。

　　抓指：手臂伸向身体前方，手心向下，随着手臂向回收缩，手指上抓东西的姿势做30次。张指：双手握拳然后张开双手，尽量让手指向手背伸展，重复做15次。

　　动作二：击指尖、扣指根。

　　击指尖：用双手食指组成“指屋”，保持这个形态，双手10个指尖稍微分离，每对指尖叩击20次。扣指根：双手虎口相对，敲击大拇指指根，然后十指交叉，让指根碰撞，反复进行3次。

　　动作三：点指、对指。

　　点指：双手手心向内，分别用左手手指去点右手对应的手指。对指：双手食指、中指、无名指、小指，依次敲击该手的大拇指。

　　动作四：数指。

　　数指：双手向前伸，手心向上，往回收的过程按顺序将手指弯曲，再将手指全部握拳的双手转为手心向下，按手指顺序将手指伸直，重复做5次。

　　动作五：弹指。

　　弹指：双手指做弹水状，不停地弹指，反复做10次。

　　动作六：压指、压腕。

　　将双手十指交叉，手心向外，双手向前伸、向下压，拉指压腕20次。

　　放松运动：甩手。

　　双手自然向外甩动，做5次。