春节即将到来，气候寒冷，老年人稍不注意就可能诱发各种疾病，尤其是心脑血管疾病居多。多熟知过节注意事项，才能开开心心过大年，享受天伦之乐。

　　1、饮食：过年期间饮食油腻、活动少，易导致血脂、血糖增高、体重增加，这些是心脑血管疾病的高危因素。建议老人们饮食荤素搭配、营养均衡，每天应摄入适量的蔬菜、水果、豆制品、谷物、蛋白质等。

　　2、戒烟：吸烟能诱发冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血发作，严重者急性心肌梗死。过年期间避免去封闭的房间扎堆聊天、打牌，有人吸烟，空气流通不畅，空气质量低；再加上生活不规律，则极易诱发心脑血管疾病。

　　3、避免高盐饮食：过节期间各种聚餐，往往调味较重，还有人喜欢吃腌肉、腊肠，这些大大增加了饮食当中的“隐形盐”，易加重心脏负担。

　　4、注意慢性病防控：目前中老年人高血压、糖尿病、冠心病发生率很高，平时除了保持健康的生活方式外，正规服药非常重要。切不可因为过年忽视了按时用药，导致病情突然加重。

　　5、注意情绪波动：老年人过年期间大喜大悲情绪变化，可诱发急性心肌梗死、急性脑卒中，以及血压突然升高，致高血压危象等，所以家人要多注意。

　　6、限制饮酒：过年走亲访友、家人团聚，酒扮演着重要角色。合并心脑血管疾病的老人，饱餐、饮酒、吸烟等各个危险因素叠加非常容易诱发急性心脑血管事件。老人由于消化功能差、肝脏解毒功能减退、对酒精承受力弱，饮酒易醉且易刺激胃黏膜诱发急性胃炎。所以要注意小酌怡情、过量伤身。

　　7、学习自我管理血压：一般清晨至上午10:00，多数心脑血管疾病容易在这时猝发，所以提醒老年人：

　　（1）醒来后在床上躺会儿，让身体适应一下；

　　（2）起床后喝杯白开水稀释血液；

　　（3）高血压者测量起床后、早餐前、服药前的血压，并做好记录，以备将来药物调整。

　　8、防寒保暖：春节期间天气寒冷，在低温环境下，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管病患者也易发生心绞痛、心梗、心力衰竭等。老年人要随天气变化及时增添衣裤，防止感冒。

　　9、防新冠病毒感染：新冠病毒感染会加重有心血管病等基础病的人群的病情。部分老人对新冠病毒认识不足，防范意识薄弱。春节聚会、打牌娱乐、外出时，要正确佩戴口罩；与人交流时，保持社交距离。