艾炙

针灸

　　大众网威海8月14日讯 （通讯员 王金玲 记者 黄琦） 秋季里自然界阳气渐弱，阴气渐长，早、中、晚温差较大，人的呼吸道易受冷刺激，加之气候干燥，呼吸道粘膜防御能力下降，这时病原微生物容易乘虚而入，使人伤风感冒。人们往往容易出现低热、咽干、便秘等上火症状，中医专家建议，可用针灸、按摩、拔罐等方法来“灭火”。

　　如果上火的症状较轻，最简单的办法是用“皮肤针”在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的去火效果；上火症状较重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火；上火症状很重，且持续了较长的时间，还可以考虑“点刺放血”，即用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺出血泄内火；咽喉干涩较为严重，可以经常按摩鱼际穴、少商穴、廉泉穴；大便干燥，可以经常按摩天枢穴；内热而外畏风，可以按压外关穴、风门穴。

　　另外秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气！

　　山东省荣成市中医院中医杂症科张医生说，秋季燥邪当令，易伤肺气，可作几种措施抵御燥邪。首先要提高室内空气湿度。可往地面洒些水、或放一盆水，也可使用空气加湿器等，保持室内空气湿度在55%-65%左右。烟为火毒之品，最伤肺津，酒乃湿热之媒，酿生湿热痰浊，均不利于肺病康复。同时要保持生活规律、均衡饮食。过劳耗气损阴，可使元气虚亏，脏腑机能减退，机体抗病能力削弱，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮食宜清淡，但应均衡，以提供全面的营养成份。保持乐观心态、削除心理压力。深秋时节，草枯叶降，花木凋零，容易引起悲伤感。秋悲可损伤肺气，其它情绪，怒伤肝、思伤脾、恐伤肾，均可及肺，使机体抗病能力下降。而过高的心理压力也会对机体的免疫功能造成损害。注意居室通风，定期消毒。秋季干燥多尘，各种病原微生物和过敏原可附着于尘粒，通过呼吸进入气道。因此，应经常打开门窗通风换气每次通风时间15-30分钟。但对花粉烟尘等过敏者，若室外粉尘浓度更高，则不宜开窗换气。定期室内空气消毒，可采用食醋熏蒸、紫外线照射等。

　　预防秋季呼吸疾病，中医养生非常重视饮食调养。秋季的饮食应以“少辛增酸”与“防燥护阴”为原则。饮食宜均衡、清淡、易消化，避免进食煎、炒、烤、炸食品和辛辣、气食物。可适量进食新鲜蔬菜水果，既可补充维生素，其纤维素又有利于大便畅通，使肺脏与大肠的功能相互协调。食疗可适当吃些核桃、芝麻、糯米、银耳、萝卜、莲藕、秋梨、蕉、蜂蜜、乳品等。也可选用百合、麦冬、沙参、玉竹、石斛、杏仁、川贝母等煲汤，可适当配入党参、黄芪、淮山、大枣、甘草等补脾胃而使肺气充沛，增强抗病能力。